Лекар: Това е перфектната закуска за бързо отслабване

Закуската, като всяко хранене през деня, трябва да е пълноценна. Това споделя руският ендокринолог д-р Зухра Павлова.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Перфектната закуска за бързо отслабване

Зърнената закуска сутрин дори и приготвена с вода, а не с мляко, не е най-добрият вариант за отслабване. 

Експертът отбелязва, че ако ядете овесена каша всяка сутрин без добавяне на протеини, това ще доведе до загуба на мускулна маса и мастна тъкан.

Яжте този плод след вечеря и ще отслабнете бързо

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

"Като цяло зърнените храни са най-добрата храна, когато трябва да наддадете на тегло, но не и когато искате да го свалите", подчертава лекарят.

Експертът подчертава, че протеинът трябва да присъства при всяко хранене. Особено ако искате да стегнете тялото си и да се отървете от излишните мазнини.

В случая може да си набавите протеин чрез консумацията на яйца, извара или парче варено пиле. Те може да се консумират само с 5 лъжици овесени ядки или овесена каша.

Ако искате да отслабнете бързо до лятото, яжте тези 6 храни

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Сред идеалните закуски лекарят посочва рохко сварени яйца и омлет със зеленчуци.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!