Пресните зеленчуци, плодовете и месото съдържат много полезни микроелементи, помагат в борбата с проявите на старостта, но мазната у пикантна храна с химически добавки, напротив, изостря хроничните заболявания.
Според диетолога д-р Марина Сорокина това е единственият правилен подход към храненето. Тя посочи и продукт, който ще помогне на хората над 50 по-добре от останалите да нормализират кръвното налягане и да намалят до минимум рисковете от обострянето на хронични заболявания.
Най-полезният зеленчук за възрастните хора
"Съветвам всички пенсионери да ядат червен пипер всеки ден. Съдържа каротеноиди, диетични фибри и различни минерали, включително калий и магнезий. Те от своя страна са добри за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Каротеноидите изпълняват и функцията на антиоксиданти", подчертава лекарят.
Учени: Това е най-евтиният зеленчук, който сваля кръвната захар за минути
Лекарят уточнява, че този зеленчук ще помогне при решаването на много медицински проблеми. Например, ще намали до нула шансовете за обостряне на чернодробни и бъбречни заболявания, подагра и диабет. Разбира се, за целта е необходимо спазването на диета (изключване на вредните храни и сладкишите).
"Колкото по-възрастен става човек, толкова по-взискателен трябва да бъде към храната. Необходимо е да се ядат повече пресни и печени зеленчуци, риба, плодове, млечни продукти. Но първо е важно да се консултирате с вашия лекар, тъй като някои продукти могат да предизвикат алергична реакция или неутрализират ефекта от приема на определени лекарства", подчертава лекарят.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук против висок холестерол, яжте го всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
