Диетата е от решаващо значение за силен имунитет през зимата. Доктор Светлана Малиновская отбелязва, че често простата и достъпна храна допринася за защитата на тялото от инфекции. Пред Public News Servicе експертът сподели коя е най-добрата риба за повишаване на имунитета през зимните месеца.
Още: Червеното месо може да е полезно, но само в тези граници
Още: Как стресът влияе на червата - отговор от лекар
Рибата, която е най-полезна за имунитета през зимата
Според д-р Мариновская херингата е един от най-достъпните и полезните продукти за силен имунитет. Тази риба се отличава със съдържанието си на витамини A, E и D, които са от съществено значение за здравето.
Древен лек с ядки чисти кръвоносните съдове и стимулира имунитета
Тези витамини, както и укрепваща мускулите арахидонова киселина и омега-3 мастни киселини, оказват положителен ефект върху нервната, имунната и сърдечно-съдовата системи.
Още: Каква е връзката между холестерола и риска от деменция
Още: Този навик след обяд забързва метаболизма, сваля захарта и подобрява настроението
Освен това специалистът препоръчва и консумацията на осолени краставички (не мариновани), както и на кисело зеле. Тези две храни също оказват положителен ефект за стимулиране на имунитета.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 11 февруари: Лекар: Това е тайната на плоския корем без гладуване
Тези 4 храни подсилват най-бързо имунитета - яжте поне 2 от тях всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Дишането през устата: Лоша идея през зимата
Още: Диетолози: Това е чай №1 за дълголетие
