Здравословното отслабване е възможно с правилния подход и с помощта на включването на една напитка, според руския лекар Михаил Гинзбург. Той споделя, че този продукт помага не само в борбата с омразните килограми, но и за регулиране нивата на кръвната захар. Това е цикорията.
Цикория за отслабване
Диетологът отбелязва, че нито един продукт няма да ви помогне да отслабнете, ако се движите малко и ядете много. Затова първата стъпка е да се намали количеството на консумираната храна и да се увеличи физическата активност.
"Само на този фон някои продукти ще ви помогнат да загубите излишните килограми. Сред най-ефективните е цикорията, консумирана под формата на напитка", казва експертът.
Отслабване без глад: 5 храни, които да включите в диетата си
"Продуктът съдържа инулин, тоест полизахарид, състоящ се от остатъци от фруктоза. Въпреки това, за разлика от обикновената фруктоза, молекулите на инулина са свързани така, че да не се разграждат от ензимите на тялото. Следователно инулинът непроменен достига до дебелото черво и там с него се справя така наречената симбиотична микрофлора. Тоест инулинът носи храна за нашите бактерии, които помагат на хората да живеят. Това е нашата симбиотична микрофлора, която има противовъзпалителен ефект и помага за сваляне на излишните килограми“, каза диетологът.
Освен инулин, цикорията съдържа и други диетични фибри, по-специално фибри.
„Също така има редица противовъзпалителни и метаболитни ефекти. Фибрите повишават стойността на храната и забавят усвояването на храната. Това е много важен момент, тъй като изглежда оставаме сити по-дълго след хранене “, отбелязва д-р Михаил Гинзбург.
"Съдържащият се в цикорията калий също помага на човек да отслабне. Необходим е за нормализиране на работата на сърцето и подобряване на работата на бъбреците, които премахват излишната течност. Като цяло това също има благоприятен ефект върху отслабването и всички онези заболявания, които са причинно свързани с наднорменото тегло “, обяснява лекарят.
"Ако консумирате напитка с цикория всеки ден, движите се много и се придържате към правилното хранене, излишните килограми наистина ще изчезнат", казва диетологът.
Лечебни свойства на цикорията
По отношение на лечебните свойства коренът на растението е най-ценен. В състава му влизат витамини B, микроелементи и фибри. Благодарение на тях растението има широк спектър от полезни свойства:
- от полза е при сърдечни заболявания, анемия и исхемия;
- има спосбността да успокоява нервите, увеличава енергията и приповдига настроението;
- съдейства за редуциране на холестерола и изхвърлянето му от тялото;
- подобрява функцията на черния дроб и жлъчния мехур;
- понижава кръвната захар;
- оказва положитителен ефект върху храносмилателната система; от полза е за профилактика на гастрит и язви, отлично средство е за справяне със запек и дисбиоза;
- притежава диуретични и изгарящи мазнините свойства;
- повишава имунитета и служи като профилактика при настинки;
Цикорията се използва широко и в козметологията, подобрява състоянието на косата, може да се използва и външно: за лечение на зачервяване и възпаление, екзема, акне.
Отслабване без диета: Храни и напитки, които ускоряват метаболизма
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
