С настъпването на студеното време много хора се опитват да пият по-често топли напитки - чай или кафе. Но за извлечете максимална полза за здравето си от тях, трябва да пиете правилните напитки.
Например - чай, приготвен на базата на лечебни билки. Те перфектно укрепват имунната система, попълват запасите от хранителни вещества в тялото и подобряват настроението, споделя диетологът д-р Наталия Шубина.
Според нея правилната комбинация трябва да съдържа 99,9 процента естествени билки, плодове, семена, корени. Но най-добре ще е ако сами сте набрали билките.
Лекар: Този чай вреди на черния дроб - внимавайте с него
Билковите чайове могат и трябва да се пият от деца. Особено тези, които имат превантивен ефект срещу настинки и ТОРС, възстановяват съня и апетита.
Билковият чай ще стане наистина полезен само ако се спазват всички правила за приготвянето му. Тоест, преди да приготвите чай в специален съд, той трябва да се напълни с вряща вода.
Изсушените листа и корени е необходимо да се залеят само с вряща вода и да се оставят да се варят поне 15-20 минути.
Лекар: Никога не слагайте това в чая при настинка
Напитката, която укрепва имунитета и лекува настинка
Д-р Шубина споделя и необходимите съставки за нейното приготвяне:
- пресен настърган джинджифил - 2 супени лъжици;
- лимон - 1/3 бр.;
- листа от мента - на вкус;
- вода - 4 чаши;
Налейте вода в малка тенджера, изсипете настърган джинджифил, разбъркайте. Сложете течността да заври на слаб огън и я оставете да къкри 15 минути. Свалете от котлона, добавете мента и затворете капака.
Чаят, който лекува черния дроб - пийте по 1 чаша от него всеки ден
Препоръчва се този чай да се пие 30 минути преди хранене, 2-3 пъти на ден. Той не само укрепва имунната система, но и ускорява метаболизма.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
