Правилната диета помага за пречистване на тялото от токсини. Натрупването им в големи количества затруднява функциите на всички органи и системи. Въпреки че тялото има способността да се самопречиства, консумацията на подходящата храна улеснява значително този процес.
Най-добрата диета за пречистване на тялото от токсини
Според руския ендокринолог и диетолог Анастасия Тараско зеленчуците са най-противошлаковият продукт. В техния състав влизат фибри, които допринасят за отстраняването на вредните вещества, като в същото време подхранват полезните бактерии.
За да се насити тялото с фибри, които премахват токсичните вещества, лекарят препоръчва зеленчуците да бъдат основата на диетата. Освен това те са отличен източник на витамини и минерали.
Учени: Този десерт чисти токсините от тялото
Диетологът съветва към зеленчуците да се добавят индийско орехче, куркума, кардамон и черен пипер. Не би било излишно да добавите ферментирала храна към менюто си - тя подобрява храносмилането и микрофлората. Освен това е допълнителен източник на витамини и минерали. Сред тях са мариновани зеленчуци и млечни продукти. Но е по-добре да се откажете от сладките напитки.
Принципи на безопасна детоксикация
Д-р Анастасия Тараско съветва в диетата да се включат сезонни зеленчуци и плодове. Най-подходящи за прочистване на организма и борба с излишните килограми са тиквата, морковите и цвеклото. Тя също така отбеляза, че не трябва да се отказвате от растително масло. И два или три пъти седмично е добре да има разтоварващи дни. Това е много полезно за тялото.
Напитката, която чисти дебелото черво от всички токсини
Лекарят добавя, че в останалите дни е необходимо да се добавят протеини и мазнини в менюто. Д-р Тараско не препоръчва тежки диетични ограничения, тъй като това може да причини дискомфорт.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
