Руският диетолог д-р Ирина Торопигина състави топ 5 на продуктите, които ефективно насърчават загубата на тегло и помагат за здравословно отслабване. Експертът споделя, че списъкът с тях включва ферментирали млечни продукти, канела, джинджифил, ананас и грейпфрут.
Топ 5 на храните за бързо отслабване
"Пролетта е добра причина да влезете във форма и да се отървете от излишните килограми. Един от най-ефективните начини за постигане на това е коригирането на диетата: тя трябва да съдържа по-малко храни, които стимулират отлагането на мазнини, и повече от тези, които имат положителен ефект върху метаболизма, нивата на захарта и инсулина и апетита", казва доктор Торопигина.
Тя споделя своя списък с храни, които ви помагат да отслабнете. В него лекарят включва нискомаслени естествени неподсладени ферментирали млечни продукти. Според специалиста с консумацията им в организма се внасят бактерии, които влияят благоприятно върху състоянието на чревната микрофлора и храносмилателните процеси.
Внезапно отслабване - лекар разкри какви заболявания издава
„Ферментиралите млечни продукти съдържат млечен протеин: той ускорява метаболизма на мазнините, което кара мазнините да се топят по-бързо“, добави Торопигина.
Тези продукти насърчават метаболитната активност. Полезните бактерии в състава им се отразяват благоприятно не само на стомашно-чревния тракт, но и на дейността на имунната система.
Лекарят също така включва в списъка канелата, грейпфрута, джинджифила и ананаса. Според специалиста те също са сред топ храните, които помагат за отслабване.
Специалистът пояснява, че канелата има способността да понижава нивата на кръвната захар, като по този начин предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Грейпфрутите са богат източник на пектин, който нормализира производството на инсулин, а джинджифилът е източник на гингерол и шогаол, вещества, активиращи метаболизма.
От своя страна ананасът, който влиза в топ 5 на храните, които помагат загубата на килограми, съдържа (наред с други полезни вещества) ензима бромелаин, под влиянието на който тялото разгражда мазнините по-интензивно.
Учени: Тази напитка помага за отслабване без диета и усилия
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
