Лекар: Тези витамини ще накарат косата ви да расте като луда

28 декември 2022, 14:07 часа

Пет витамина са от ключово значение за здравето, блясъка и растежа на косата. Това споделя трихологът Жана Еварова. Според специалиста с тяхна помощ може да възстановите силата и блясъка на косата си на всяка възраст.

Още: 5 "лоши" храни, които свалят холестерола

Още: Лекар: Това са скритите причини за косопада, които всеки трябва да знае

Според трихолога, за да бъде косата силна, здрава и гъста, козметиката не винаги е достатъчна. Косата се нуждае от витамини и минерали. Можете да ги получите с храна или редовно приемане на специални добавки.

Витамините, които стимулират растежа на косата

Лекарят посочи кои са те.

Витамин А

Той помага за укрепване на косъма отвътре, предотвратява неговото изтъняване и изпълва косата с живителна влага.

Още: Наистина ли е полезно изгарянето от коприва?

Още: Пълнозърнестият герой в чинията: По-здравословната алтернатива на белия ориз

Лекар разкри кои са най-важните витамини за възрастните хора

В храната този витамин се намира в големи количества в масло, черен дроб на треска или минтай, пилешки яйца, сушени кайсии и моркови.

Витамин B6

Именно той придава на косата ослепителен блясък. Ако не искате да купувате витамини в аптеката, тогава можете да си набавите витамин В6 от следните продукти: ядки, зърнени храни, хляб, черен дроб, яйца.

Витамин Е

Това е един от най-важните витамини за здравето на косата. Той не само я подхранва, но и подобрява кръвообращението на скалпа, поради което косата се насища със сила „отвътре“ и започва да расте по-активно. Най-много витамин Е се съдържа в слънчогледовото масло, ядките, семената.

Още: Лекар: Това е новата норма на кръвното, забравете за 120/80

Още: Кой и защо НЕ трябва да яде лук?

Лекар: Това са най-важните витамини за жените

Витамин D

Той не само подобрява имунитета, но и идеално стимулира растежа на косата. В комбинация с витамин А, той е в състояние ефективно да се справи с проблема с косопада.

Витамин H (В7 или биотин)

Той е особено ефективен в комбинация с витамин С. Ето защо, когато купувате витамини в аптека, уверете се, че хранителните добавки съдържат и двете съставки. Витамин Н хидратира косъма и ускорява растежа, споделя д-р Еварова.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес