Пет витамина са от ключово значение за здравето, блясъка и растежа на косата. Това споделя трихологът Жана Еварова. Според специалиста с тяхна помощ може да възстановите силата и блясъка на косата си на всяка възраст.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Според трихолога, за да бъде косата силна, здрава и гъста, козметиката не винаги е достатъчна. Косата се нуждае от витамини и минерали. Можете да ги получите с храна или редовно приемане на специални добавки.
Витамините, които стимулират растежа на косата
Лекарят посочи кои са те.
Витамин А
Той помага за укрепване на косъма отвътре, предотвратява неговото изтъняване и изпълва косата с живителна влага.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Лекар разкри кои са най-важните витамини за възрастните хора
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
В храната този витамин се намира в големи количества в масло, черен дроб на треска или минтай, пилешки яйца, сушени кайсии и моркови.
Витамин B6
Именно той придава на косата ослепителен блясък. Ако не искате да купувате витамини в аптеката, тогава можете да си набавите витамин В6 от следните продукти: ядки, зърнени храни, хляб, черен дроб, яйца.
Витамин Е
Това е един от най-важните витамини за здравето на косата. Той не само я подхранва, но и подобрява кръвообращението на скалпа, поради което косата се насища със сила „отвътре“ и започва да расте по-активно. Най-много витамин Е се съдържа в слънчогледовото масло, ядките, семената.
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Лекар: Това са най-важните витамини за жените
Витамин D
Той не само подобрява имунитета, но и идеално стимулира растежа на косата. В комбинация с витамин А, той е в състояние ефективно да се справи с проблема с косопада.
Витамин H (В7 или биотин)
Той е особено ефективен в комбинация с витамин С. Ето защо, когато купувате витамини в аптека, уверете се, че хранителните добавки съдържат и двете съставки. Витамин Н хидратира косъма и ускорява растежа, споделя д-р Еварова.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
