Възрастните хора трябва да внимават с консумацията на плодове и най-вече с някои от тях.
Според руския диетолог д-р Марина Макиша, плодовете, консумирани без ограничения, могат да бъдат опасни за здравето на хората над 60 години.
„Хората над 60 години често имат захарен диабет, при който въглехидратите, съдържащи се в плодовете, са нежелателни“, обяснява лекарят.
Летните плодове, които са безопасни за ДИАБЕТИЦИТЕ
Кои са най-опасните плодове за възрастните хора?
Д-р Макиша добавя, че хората с проблеми с висока кръвна захар трябва да избягват консумацията на узрели банани, както и на грозде и ананаси.
Като цяло, за възрастни хора без сериозни здравословни проблеми, лекарят счита за необходимо да ограничат консумацията на плодове до 400 грама на ден - по този начин тялото им няма да се претовари с излишна захар.
Лекарят също така обръща внимание на факта, че след 60 години подвижността и перисталтиката на червата може да отслабнат. Освен това на този етап от живота хората често страдат от заболявания на храносмилателната система – язви, гастрит и др. В тези случаи плодовете като ябълки и круши са потенциално опасни.
Лекар: Това са най-полезните плодове, които задължително трябва да консумирате през лятото
„Грубите влакнини в плодовете могат да провокират обостряне на проблеми със стомашно-чревния тракт“, казва д-р Марина Макиша. Тя посъветва плодовете да се белят преди ядене.
По принцип по-възрастните хора е по-добре да ядат плодове не сурови, а след термична обработка - варени или печени.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не е заместител на консултацията със специалист!
