Закуската е не само първото, но и най-важното хранене за всеки човек. Важно е тя да бъде питателна - това ще осигури на тялото ни не само необходимата енергия, но и гарантира добро настроение и балансиране на хормоните. Руският диетолог д-р Марина Сорокина споделя кои хранителни навици, свързани с първото хранене за деня, съкращават продължителността на живота ни. Експертът споделя, че е особено опасно за здравето да започнете деня си неправилно и допълва, че в случая най-вредни са следните навици - консумация на пържени яйца и бекон, консумация на прясно изцеден плодов сок, прием на кафе преди храната.
Още: Лекар: Това е най-полезното сирене, яжте по 50 гр на ден от него, здравен съвет за деня, 25 декември
Грешките на закуска, които намаляват продължителността на живота
Яденето на пържени яйца и бекон всеки ден е истинска холестеролна бомба. Освен това учени от Германия установиха, че пърженият бекон, както и наденицата като цяло, повишава риска от колоректален рак.
Консумацията първо на кафе, а след това на храна е друга груба грешка - единствената напитка, която можете да консумирате без вреда за вашето здраве на празен стомах, е чаша топла вода. Това активира метаболизма. Но пиенето на кафе, преди да закусите, определено няма ползи. Напитката ще повиши киселинността в стомаха, ще провокира киселини и ще увеличи риска от диабет и стомашно-чревни заболявания.
Лекар: За бързо сваляне на холестерола яжте 1 от тези 5 храни на закуска
Още: Лекар: Вино - как влияе на пикочната киселина
Още: Кардиолог: Пуешко месо - как влияе на холестерола
Консумация на прясно изцеден сок - самата напитка, разбира се, е здравословна. Но тя съдържа много захар - повече отколкото в обикновените плодове. Освен това само чаша сок за закуска може да увеличи риска от гастрит, язва или диабет с 50 процента. По-добре е да пиете тази напитка след вечеря и не забравяйте да я разредите с вода.
Пропускането на първото хранене за деня е друг вреден навик. Този подход най-често се избира от хора с наднормено тегло. Но в случая това единствено увеличава стреса, на който тялото е подложено. В това състояние то започва да трупа енергия и излишни килограми с двойна скорост.
Диетологът допълва, че според американски учени, хората, които редовно пропускат първото хранене за деня имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови патологии.
Още: Лекар: Кафе - вдига или сваля холестерола
Още: Лекар: Бира - вдига ли пикочната киселина
Още: Лекар: Ако искате да отслабнете, закусвайте всяка сутрин по това време
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
