Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Тези храни заместват кафето

05 юни 2023, 14:16 часа

Кафето е напитка със силно ободряващ ефект и именно поради тази причина много хора започват деня си с него.

Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?

Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола

Но ако искате да се ободрите, не е необходимо задължително да пиете кафе. Има и други ефективни варианти да постигнете това, според диетолога д-р Оксана Михалева.

Специалистът идентифицира две групи продукти: стимуланти и енергийни източници.

Учени разкриха какво се случва с артериите, ако пиете по 3 чаши кафе на ден

Още: Лекар: Пийте я всеки ден, тази напитка е тайната на японските столетници, здравен съвет за деня, 23 декември

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Храните, които заместват кафето

Кафето е стимулант, а списъкът включва също чай, какао и какаови продукти като шоколад. Консумацията им енергизира тялото, но това е фалшиво усещане.

Всъщност въглехидратите и протеините са най-добрите енергийни източници.

С първите трябва да си набавяме най-малко 50 процента от входящата енергия. Сложните въглехидрати са най-добрата опция. Те включват хляб, зеленчуци, тъмни сортове брашно и зърнени храни.

Лекар: Пийте кафето така, за да запазите здравето и младостта си по-дълго

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Полезни са и протеиновите храни, които зареждат с енергия за дълго време. Те включват ядки, мляко, яйца.

Лекарят също така включва в списъка месото, като пояснява, че то е дълготраен смилаем протеин. В случая консумацията му не носи незабавен прилив на енергия.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

 

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес