Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Тези храни провокират хъркане

04 септември 2023, 13:15 часа

Хъркането е специфичен нискочестотен вибриращ звук, издаван от човек при дишане по време на сън. Среща се при 5-10% от децата и приблизително 30% от възрастните. В леко изразена форма може да се случи на всеки и не изисква лечение. Ако е по-силно изразено то често е признак на синдром на обструктивна сънна апнея - повтарящо се краткотрайно спиране на дишането.

Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?

Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола

Има храни, които могат да предизвикат хъркане. Затова не трябва да се приемат преди лягане. Това казва диетологът д-р Ашли Тош в интервю за Daily Mirror. Експертът отбелязва, че става дума за продукти, които съдържат лактоза. Както подчерта лекарят, сирената, киселото мляко, сладоледът и другите млечни продукти само увеличават производството на слуз в носа.

Хъркане и храните, които го провокират

Освен това д-р Тош добавя, че е по-добре вечер да се избягват подсладени храни и напитки, в чиито състав влиза пшеница. По-добре е да се откажете от тлъсто месо и бързо хранене.

Правете тези упражнения всеки ден и ще забравите за хъркането

Още: Лекар: Пийте я всеки ден, тази напитка е тайната на японските столетници, здравен съвет за деня, 23 декември

Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта

Препоръчително е също да не преяждате след вечеря, за да не натоварвате стомаха и червата.

Д-р Тош добавя, че подобни препоръки невинаги помагат да се отървете от хъркането.

Все пак трябва да помним, че диетата в този случай не е единственият фактор. Най-честите причини за стеснение на дихателните пътища на нивото на фаринкса при възрастни са:

  • отлагане на мазнини в стените на фаринкса при пациенти със затлъстяване (отлагания на мазнини в мекото небце, страничните дъги стесняват и притискат лумена на фаринкса);
  • увеличаване на палатинните сливици, аденоиди, полипи в носа;
  • изкривена носна преграда;
  • вродени аномалии на горните дихателни пътища, недоразвитие на горната или долната челюст;
  • злокачествени или доброкачествени новообразувания на назофаринкса;
  • уголемяване на езика (синдром на Даун, вродени тумори, ендокринни нарушения, амилоидоза);
  • ринит с възпаление и подуване на носните проходи;
  • удължена палатинална увула;
  • Киста на Торнвалд (вродена кистообразна формация, разположена на задната стена на назофаринкса);
  • деформации на лицевия скелет след нараняване;
  • хипертрофия на гласните струни, ларинкса, езика с акромегалия и др.

Постоянното дишане през устата води до образуването на вертикално удължено лице при децата, малка и издадена назад долна челюст и „струпване“ на зъбите. Развива се вторична хипертрофия на палатинните тонзили. При липса на лечение на хронична назална обструкция при дете до 10-12-годишна възраст могат да се образуват дефекти в развитието на лицевия скелет, които сами по себе си ще бъдат рискови фактори за развитието на хъркане. Към 25-30-годишна възраст се развиват умерени и тежки форми на обструктивна сънна апнея.

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Още: С този натурален коктейл ще спрете да хъркате до дни

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

 

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес