Една полезна напитка е изключиетлно вредна за нашия панкреас. Руският диетолог д-р Алексей Ковалков споделя, че вероятно много хора ще останат изненадани, но плодовият сок е най-вреден за този орган. И в случая не става въпрос за пакетирани сокове, а за всеки сок, получен от пресни плодове, без добавки и консерванти.
Още: Лекар: Тези 7 заболявания се влошават най-често след празниците
Още: Лекар: Това са първите симптоми на висока пикочна киселина и подагра
Най-вредната напитка за панкреаса
Причината за вредата от плодовите сокове според лекаря се крие в голямото количество захар, което съдържат. Ако пиете тази напитка често и в големи количества, можете да развиете диабет, предупреждава д-р Ковалков.
Вместо сок лекарят препоръчва да се даде предпочитание на цели плодове.
Лекар: Това са най-добрите билки и храни за панкреаса
Още: Здравен съвет за деня, 4 януари: Лекар: Това е най-доброто сирене за имунитета, яжте го всеки ден
Още: Лекар: Яжте го всеки ден, този плод е най-полезен за червата, здравен съвет за деня, 4 януари
"Всеки пресен сок (както плодов, така и зеленчуков) съдържа много витамини и минерали, които бързо се абсорбират от тялото. Сокът без добавена захар дори се предписва като част от диета, насочена към нормализиране на нивата на холестерола в кръвта и по време на обостряне на подагра", казва специалистът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как влияе студът на кръвната захар и опасен ли е за хора с диабет
Още: Чесън и още хитрини. Високото кръвно ще си отиде с тези велики рецепти
„Препоръчително е прясно изцедените сокове да се консумират в рамките на 15-20 минути след приготвянето им. Добавете чаша прясно изцеден сок след консумацията на закуска или обяд. Пресният сок трябва да се въвежда в диетата постепенно, като се започне с 50 ml два пъти на ден", казва експертът.
Важно: прясно изцеденият сок съдържа плодови киселини и естествена захар, които могат да причинят дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт (GIT) и внезапни промени в нивата на кръвната захар. Ето защо соковете не трябва да се пият на празен стомах, особено ако имате стомашно-чревни заболявания и нарушения на въглехидратния метаболизъм.
„Когато изстискаме сок от пресен плод или зеленчук, премахваме фибрите от него и получаваме течност с витамини и много висока концентрация на захар (дори натурална) в една чаша. В този случай тялото не получава достатъчно фибри, което предизвиква усещане за ситост, намалява риска от сърдечни заболявания и намалява нивата на холестерола. Следователно по-полезен вариант са свежите плодове.
Още: Магнитни бури - симптоми, полезни трикове, дребни хитрини, безценни съвети
Още: Хемороиди: Защо се появяват и как да ги лекувате?
Плодовата киселина, която се намира във всеки вид сок, влияе негативно на зъбите. Под тяхно влияние зъбният емайл се разрушава.
Сокът също може да причини газове и къркорене на червата. И също така предизвикват процеси на ферментация. Ако по време на отглеждането на плод или зеленчук са добавени различни нитрати и пестициди, тогава тези вещества ще попаднат директно в сока.
8 храни, които вашият панкреас обича
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
