Лекар: Тази евтина риба е 15 пъти по-полезна от сьомгата

Сьомгата и пъстървата са начело в списъка на най-здравословните видове риби. Единственият им недостатък е, че те са по-скъпи от останалите риби.

Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване

Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола

Според руския лекар д-р Елена Соломатина има една много по-евтина и по-полезна риба и всеки трябва да я включи в диетата си. 

Рибата, която е по-евтина от сьомгата и е 15 пъти по-полезна от нея

Тази риба е хамсията. Тя е 10 пъти по-евтина, но съдържа повече полезни витамини и минерали цели 15 повече от тези в сьомгата.

Тази риба е тайната на дълголетието - тя предпазва мозъка, ставите и сърцето

Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта

Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване

Консумацията на хамсия обогатява организма с натрий, фосфор, калций, цинк, йод, магнезий, флуор, сяра, хром и желязо. Също така тя съдържа витамини A, D, E и F.

Употребата на тази риба укрепва имунната система поради съдържанието на аминокиселини, включително омега-3. Тя е полезна за здравето на костите, ставите и нервната система.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!