Лекар: Тази евтина риба е 15 пъти по-полезна от сьомгата

Сьомгата и пъстървата са начело в списъка на най-здравословните видове риби. Единственият им недостатък е, че те са по-скъпи от останалите риби.

Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?

Още: 3 мита за "лечението" на алергии, които са пълна измислица - експерт разкрива какво всъщност ще ни помогне

Според руския лекар д-р Елена Соломатина има една много по-евтина и по-полезна риба и всеки трябва да я включи в диетата си. 

Рибата, която е по-евтина от сьомгата и е 15 пъти по-полезна от нея

Тази риба е хамсията. Тя е 10 пъти по-евтина, но съдържа повече полезни витамини и минерали цели 15 повече от тези в сьомгата.

Тази риба е тайната на дълголетието - тя предпазва мозъка, ставите и сърцето

Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака

Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола

Консумацията на хамсия обогатява организма с натрий, фосфор, калций, цинк, йод, магнезий, флуор, сяра, хром и желязо. Също така тя съдържа витамини A, D, E и F.

Употребата на тази риба укрепва имунната система поради съдържанието на аминокиселини, включително омега-3. Тя е полезна за здравето на костите, ставите и нервната система.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!