Възрастните хора трябва да консумират по-малко хляб и причината за това не се крие единствено в риска от наддаване на тегло. Известният руски диетолог Маргарита Королева разкри каква е причината за тази препоръка.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Защо възрастните хора трябва да ядат по-малко хляб?
Експертът споделя, че най-полезен в диетата на възрастните хора е пълнозърнестият хляб. Д-р Королева отбелязва, че той е източник на голямо количество растителни фибри, които оказват благоприятен ефект върху чревния тракт.
„Растителните фибри стимулират чревната подвижност. Двигателните умения са много важни за възрастните хора, тъй като те водят предимно заседнал начин на живот и страдат от запек“, споделя докторът на медицинските науки.
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат хляб с мая
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
В допълнение, пълнозърнестият хляб осигурява на тялото витамини от група В. Получаването на тази група витамини е много важно, те участват в много процеси в тялото: например, в производството на хормони на щитовидната жлеза. Освен това те са необходими за добро неврологично здраве, предотвратяване на емоционални проблеми и безсъние, слаб имунитет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
"Вътрешността на белия хляб е точно онази лепкава субстанция, която нарушава дейността на червата", споделя д-р Мария Королева.
Диетологът предупреждава, че страстта към белия хляб може да окаже негативно влияние върху власинките в тънките черва. В случая за тялото ще бъде много по-трудно да абсорбира важни за него хранителни вещества - витамини, минерали, микроелементи, протеини. Освен това може да се влоши храносмилането като цяло, допълва още специалистът.
Учени: Хората с диабет винаги трябва да поръсват хляба с тази подправка
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
