Месото е богато на протеини, които са необходими за нормалното функциониране на тялото на възрастните хора.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Протеинът е преди всичко е важен за поддържането на мускулната тъкан. Той е от полза и за имунната система на възрастните хора, която често страда от липсата му. Протеинът ще подпомогне за подобряване на нейната функция. Освен това при възрастните хора хормоналният фон невинаги е добър. Протеинът допълнително стимулира синтеза на хормони от тялото.
Колко месо трябва да ядат възрастните хора?
На възрастните хора се препоръчва да консумират 100-120 грама месо на ден. Това споделя руският диетолог д-р Евгений Арзамасцев.
Гастроентеролог: Това е най-добрата диета за възрастните хора
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
"Възрастните хора трябва да ядат месо всеки ден. Това може да бъде пуешко, пилешко и пъдпъдъче месо. Но количеството му не трябва да превишава 100-120 грама на ден", отбелязва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
Достатъчният прием на протеини ще помогне да се избегне наддаване на тегло, според диетолога.
„Ако един възрастен човек приема малко протеини, тогава той ще посегне към някои други продукти: или сладки въглехидрати, или мазнини“, предупреждава лекарят.
Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
