Руският диетолог Елена Соломатина разкри по колко супени лъжици мед може да се ядат на ден, без вреда за фигурата и здравето.
По колко мед може да се яде на ден?
Специалистът припомня, че медът съдържа голямо количество захар и фруктоза, така че можете да ядете максимум две супени лъжици на ден, за да не натрупате излишни килограми.
Яжте по 1 лъжица мед вечер и вижте какво ще се случи с тялото ви
„Можете бързо да се възстановите от фруктозата, особено след като в меда няма фибри. Тези, които не искат да натрупат килограми, може да ядат по една лъжица мед преди лягане с млечен продукт, но не повече от 2 лъжици дневно. Пчелният продукт може да се добави към извара“, споделя д-р Соломатина.
Тя отбелязва, че медът е най-добре да се консумира пресен, тъй като с времето губи полезните си свойства. Същевременно диетологът подчертава, че поради имуномодулиращите си свойства, затоплящия и успокояващ ефект, медът е чудесен за консумация през есента и зимата.
Вода с мед - ето как е правилно да се пие, за да е полезна за тялото
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
