Лекар разкри по колко череши могат да се ядат на ден без вреда за здравето

29 май 2023, 13:50 часа

Черешите са един от най-сладките и вкусни плодове и с тях е лесно да се прекали.

Още: Разкрива много за вашето здраве: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди?

Още: 3 мита за "лечението" на алергии, които са пълна измислица - експерт разкрива какво всъщност ще ни помогне

По колко череши на ден не вредят на здравето?

За възрастен се препоръчва да изяде не повече от 300 грама череши на ден. Това съветва руският диетолог Наталия Круглова.

"Черешата е полезна, съдържа витамин С, витамини от група В, калий, диетични фибри. Средната норма за възрастен за един ден е 200-300 грама", споделя експертът.

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде череши

Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака

Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола

"Някои хора са склонни да прекаляват с консумацията на череши, защото са сезонен плод", казва диетологът. Специалистът подчертава, че това заплашва от наддаване на тегло, временна промяна в изпражненията, дискомфорт в органите на храносмилателната система и подуване на корема.

Диетологът споделя още, че трайността на черешите е кратка. Ако плодовете станат кафеникави и меки, можем да кажем, че започват да се развалят. В случая те не трябва да се консумират.

Диетологът призовава хората с диабет, алергии и малките деца да се въздържат от консумация на големи количества череши.

Тази година реколтата на черешите ще е два пъти по-богата, ако ги полеете с това

Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?

Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес