Лекар разкри по колко череши могат да се ядат на ден без вреда за здравето

Черешите са един от най-сладките и вкусни плодове и с тях е лесно да се прекали.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

По колко череши на ден не вредят на здравето?

За възрастен се препоръчва да изяде не повече от 300 грама череши на ден. Това съветва руският диетолог Наталия Круглова.

"Черешата е полезна, съдържа витамин С, витамини от група В, калий, диетични фибри. Средната норма за възрастен за един ден е 200-300 грама", споделя експертът.

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде череши

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

"Някои хора са склонни да прекаляват с консумацията на череши, защото са сезонен плод", казва диетологът. Специалистът подчертава, че това заплашва от наддаване на тегло, временна промяна в изпражненията, дискомфорт в органите на храносмилателната система и подуване на корема.

Диетологът споделя още, че трайността на черешите е кратка. Ако плодовете станат кафеникави и меки, можем да кажем, че започват да се развалят. В случая те не трябва да се консумират.

Диетологът призовава хората с диабет, алергии и малките деца да се въздържат от консумация на големи количества череши.

Тази година реколтата на черешите ще е два пъти по-богата, ако ги полеете с това

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!