Обикновено косопадът води и до изтъняване на косата. Възможно е тя да стане суха и чуплива, което още повече влошава ситуацията. В случая това се дължи на дефицита на хранителни вещества, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Недостигът им може да има дългосрочни последици дори да доведе до заболяване. И в някои случаи той може да доведе до загуба на коса.
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Омега-3 мастните киселини са семейство полиненаситени мазнини, намиращи се в растителни масла, ядки и семена, както и в морски дарове и риба.
Коя е най-полезната риба при косопад?
„Когато говорим за омега-3, имаме предвид три вида мастни киселини, наречени докозахексаенова киселина (DHA), ейкозапентаенова киселина (EPA) и алфа-линоленова киселина (ALA). Омега-3 са необходими, за да поддържаме здравето си”, казва д-р Ирина Андреева.
Лекар: Тази евтина риба е по-полезна от сьомга
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Едно от основните предимства на омега-3 киселините са техните противовъзпалителни свойства, които предотвратяват дразненето на космените фоликули и по този начин предотвратяват косопада.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
„Омега-3 киселините придават обем, еластичност и блясък на косата. Предпазват скалпа от сухота и лющене. Проучванията показват, че хората, които приемат омега-3 добавки, забелязват увеличаване на плътността на косата и намаляване на косопада. Включването им диетата е лесно, ако знаете в кои храни се съдържат в най-големи количества. Най-големият източник на тези ценни мастни киселини е мазната риба като сьомга, камбала, сардина, пъстърва, треска, риба тон и херинга.
Яде ви се риба - лекар разкри какво означава това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
