Наднорменото тегло, проблемите с инсулина и нивата на захарта са фактори, които изискват повишено внимание при консумацията на череши.
Кой трябва да внимава с черешите?
Руският диетолог д-р Елена Соломатина разкри кои хора трябва да внимават с този плод.
„Сладките череши трябва да се ядат с повишено внимание от хора с наднормено тегло, инсулинова резистентност и диабет. Освен че насищат тялото с естествени захари, тези плодове са с високо съдържание на фибри. След консумацията на значителна порция череши хората с нарушения в стомашно-чревния тракт може да се почувстват по-зле – оплакванията им могат да се влошат. В резултат на протичащата ферментация в корема е възможно да възникват алергични реакции", споделя експертът.
Как да разберете, че черешите са пълни с пестициди
Д-р Соломатина допълва, че консумацията на сладки плодове изисква умереност.
„За да извлечете максимална полза за здравето си от яденето на череши, е достатъчно да ядете три шепи плодове на ден“, заключава експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
