Лекар разкри кой трябва да внимава с черешите

Наднорменото тегло, проблемите с инсулина и нивата на захарта са фактори, които изискват повишено внимание при консумацията на череши. 

Още: Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет

Още: Рапично масло - вдига или сваля холестерола и как влияе на кръвната захар

Кой трябва да внимава с черешите?

Руският диетолог д-р Елена Соломатина разкри кои хора трябва да внимават с този плод. 

„Сладките череши трябва да се ядат с повишено внимание от хора с наднормено тегло, инсулинова резистентност и диабет. Освен че насищат тялото с естествени захари, тези плодове са с високо съдържание на фибри. След консумацията на значителна порция череши хората с нарушения в стомашно-чревния тракт може да се почувстват по-зле – оплакванията им могат да се влошат. В резултат на протичащата ферментация в корема е възможно да възникват алергични реакции", споделя експертът.

Как да разберете, че черешите са пълни с пестициди

Още: Ябълки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици

Още: Как влияе свинското месо на пикочната киселина

Д-р Соломатина допълва, че консумацията на сладки плодове изисква умереност.

„За да извлечете максимална полза за здравето си от яденето на череши, е достатъчно да ядете три шепи плодове на ден“, заключава експертът.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!