Лекар разкри как е правилно да се пие вода

Водата е полезна за тялото ни не само ако се консумира в правилното количество, но и по правилния начин.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Как е правилно да се пие вода?

"Повечето вода, необходима на тялото, трябва да се пие през първата половина на деня", казва д-р Олга Шупо.

Тя отбелязва в интервю, че обикновено дневното количество вода, необходимо на човек, се изчислява по формулата: от 30 до 40 милилитра на килограм тегло. Максималното количество вода, което можете да пиете на ден е 3 литра (независимо от височината и теглото на човек).

Пийте всяка сутрин вода със сода и вижте какво ще се случи с тялото ви

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

„Счита се, че трябва да пиете един и половина до два литра вода на ден. Но все още няма точни препоръки в това отношение. Точната дозировка се отнася предимно за хора с хронични заболявания: хипертония, бъбречни заболявания“, обяснява специалистът.

Според д-р Олга Шупо ежедневното пиене на вода подпомага правилното функциониране на червата и бъбреците, доброто състояние на кожата и други органи. Благодарение на водата се осъществява цялостен детокс във всяка клетка на тялото.

Лекарят напомня на любителите на минералните води, че без ограничения може да се пие само трапезна вода. Ако минералната вода е лечебна, нейната консумация трябва да се предпише от лекар.

Пийте всеки ден вода с оцет и вижте какво ще се случи с тялото ви

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

„Много зависи от това как точно да поддържаме водния баланс. Идеално е да пиете две глътки течност на всеки 15-20 минути. Ако пиете вода на един дъх, тогава гломерулната филтрация, първият етап от процеса на образуване на урина в бъбреците, ще се засили и ще ускори отстраняването на течността от тялото “, споделя експертът.

Д-р Шупо съветва да се пие по-голямата част от водата (до две трети от дневната доза) през първата половина на деня. По-късно бъбреците работят по-малко активно и съществува риск от оток.

Специалистът препоръча и чешмяната вода, използвана за пиене, да се филтрира внимателно. Възможно е тя да съдържа нежелани и опасни вещества.

Този симптом при пиенето на вода издава диабет

Хората, които често изпитват сухота в устата и жажда, трябва да проверят кръвната си захар или здравето на бъбреците, според специалиста. Този симптом е типичен за бъбречни патологии и захарен диабет.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!