Пушенето е един от най-вредните навици, който влияе негативно върху качеството на здравето и съкращава продължителността на живота. Но всеки, който е решил да откаже цигарите, знае как да го направи правилно.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Руският нарколог д-р Виталий Холдин разкри кой е правилният начин за ефективния отказ от този вреден навик.
Лекар: Откажете цигарите и вижте какво ще се случи след 3 седмици с холестерола ви
Как е правилно да се откажат цигарите?
Пушенето е свързано с много митове. Д-р Виталий Холдин разсея три от тях.
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
На първо място, той отбеляза, че е невъзможно да се отървем от пристрастяването за миг. Средно всеки пушач прави около пет опита.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Друго погрешно схващане е свързано с факта, че не можете да спрете да пушите рязко. Въпреки това, както отбеляза лекарят, е по-добре да се откажете от тютюна веднага и завинаги. Това ще донесе само ползи. След няколко часа състоянието ви ще се подобри. Лекарят е категоричен, че резкият отказ от цигарите е най-правилният подход за избавяне от вредния навик.
Учени: Това е най-добрата възраст за отказване на цигарите
Д-р Холдин коментира и твърдението, че електронните цигари са по-малко вредни. Според него това също не е вярно.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Той подчертава, че за сравнително краткото време на съществуването на електронните цигари медицината просто не е имала време да извърши необходимите изследвания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
