Кардиологът Аурелио Рохас препоръчва консумацият на един плод вечер, който превъзхожда ябълките, портокалите, ананасите и авокадото по отношение на ефекта си върху процеса на изгаряне на мазнини. Той споделя, че в това отношение този плод има по-силен ефект дори от ябълките. Кардиологът допълва, че става въпрос за кивито.
Ползи от яденето на киви вечер
„Според изследователите висцералната мазнина е един от основните врагове на нашето здраве, тъй като засяга метаболизма и произвежда хормони и вещества, които предизвикват възпаление“, съобщава Pronews.gr, цитирайки д-р Рохас.
Излишната мазнина влияе на тялото по такъв начин, че повишава кръвното налягане, развива диабет тип 2 и повишава нивата на холестерола и триглицеридите.
„Това в крайна сметка увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания“, подчертават учените, като добавят, че излишните мазнини провокират и рак.Както разбрахме, кивито, ако се яде редовно, но в умерени количества, помага за намаляване на телесните мазнини и предотвратява сърдечно-съдови проблеми”, казва лекарят.
„Кивито предпазва тялото от окислително увреждане, има силно противовъзпалително и кардиопротективно действие и укрепва сърцето и кръвоносните съдове. Освен това, например, продуктът съдържа осем пъти повече хранителни вещества от една ябълка“, споделя лекарят, позовавайки се на изследователи.
Благодарение на фибрите, кивито помага на червата да работят, премахвайки токсините и отпадъците от тялото. Аурелио Рохас добавя, че яденето на киви вечер подобрява качеството на съня.
„Знаете ли, че изяждането на едно киви преди лягане може да помогне на човек да заспи по-бързо? Продуктът подобрява и качеството и продължителността на съня“, казва специалистът.
Други ползи от кивито
Според учените кивито е един от най-здравословните плодове. Диетолозите просто обожават кивито заради отличната комбинация от голямо количество хранителни вещества и малко количество калории. Всъщност кивито е истинска витаминозна бомба, тъй като с ниското си съдържание на калории кивито съдържа пектин, органични киселини, захар, флавоноиди, много магнезий, калий, желязо и фосфор, витамини А, D, C, E, B2, B3, B6, бета-каротин.
Здравен съвет за деня, 14 декември: Лекар: Винаги яжте този плод след пиене на кафе
Може би най-важното полезно свойство на кивито е голямото количество витамин С. Този плод е рекордьор по количество витамин С и по този показател е на второ място след касис. Например кивито има два пъти повече витамин С от портокалите. Кивито е уникално и с това, че дори при дългосрочно съхранение на набраните плодове количеството на витамин С в тях не намалява поради уникалния състав на плодовата кора. Дори след 6 месеца съхранение плодът киви запазва около 90% от витамин С. Един плод киви съдържа дневната нужда от витамин С за възрастен - ползите са очевидни.
Комбинацията от витамин С и магнезий в кивито подпомага сърдечната дейност. В допълнение, магнезият регулира метаболизма, повишава устойчивостта на организма към стрес и психическо напрежение, което е много важно за мъжете и жените, занимаващи се с активна умствена дейност. Освен това плодът съдържа и растителния ензим актинидин, който подобрява усвояването на протеините.
Кивито има противораково и антиоксидантно действие, подобрява физическата активност, укрепват имунната система и стимулира производството на колаген, което има положителен ефект върху кожата. Поради тази причина кивито се използва активно в козметичната индустрия. То перфектно освежава и тонизира кожата, придавайки й красив цвят.
За всички жени, които искат да поддържат красива фигура, кивито е задължително. Факт е, че кивито съдържа много полезни вещества, които не предизвикват апетит, а напротив, потискат го. Кивито е засищащ, но напълно нискокалоричен продукт. Ето защо кивито е много полезно за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Стабилизира високото кръвно налягане Но това не е всичко, което знаем за кивито – неговите полезни свойства са неограничени. В допълнение към всичко по-горе, кивито е отличен регулатор на високо налягане. Мъжете и жените, които искат да понижат кръвното си налягане, трябва да ядат 2-3 плода киви на ден, тъй като плодовете киви съдържат много калий, който стабилизира високото кръвно налягане.
Лекар: Този плод действа като хапче за сън, здравен съвет за деня, 9 декември
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
