Хората над 60 години могат да пият по няколко чаши вино и кафе всеки ден, споделя физиотерапевтът Светлана Малиновская.
Напитките, които могат да удължат живота на хората над 60 години
Специалистът подчертава, че червеното вино може да се превърне в истински еликсир на дълголетието и да помогне за намаляване на риска от преждевременна смърт. Но лекарят предупреди, че е важно да се спазва мярката.
Тези хранителни навици съсипват здравето на хората над 60 години
„Спазвайте мярката – не повече от две чаши бира или вино на ден ще ви помогнат да намалите риска от преждевременна смърт”, обяснява експертът.
Според лекаря, ако човек е доживял до 60-годишна възраст без хронични заболявания, това означава, че се е грижил добре за тялото си. Тя отбелязва, че чаша кафе, приготвено от качествени, прясно смлени зърна, ще намали вероятността от ранна смърт. Освен това, д-р Малиновская пояснява, наднорменото тегло не е проблем, ако е само няколко килограма. Тя заяви, че такава „добавка“ може да добави комфорт към живота на възрастните хора.
Ползи от червеното вино
Експертът коментира и другите ползи от умерената консумация на червено вино.
На първо място, заслужава да се отбележи, че червеното вино, особено сухото, има редица полезни свойства. Ето някои от тях:
Благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система. Полифенолите във виното, особено ресвератролът, помагат за подобряване на сърдечната функция и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Подкрепа на храносмилателната система. Виното стимулира производството на солна киселина, което спомага за подобряване на храносмилането.
Профилактика на дегенеративни заболявания. Виното съдържа антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали и да помогнат за забавяне на процеса на стареене.
Подобряване на костната тъкан. Някои проучвания свързват умерената консумация на вино с повишена костна плътност.
Сухото червено вино, поради липсата на излишна захар, се счита за един от най-здравословните видове вина. Съдържа повече полифеноли и антиоксиданти от сладкото или полусладкото вино. В същото време сухото вино не допринася за наднорменото тегло и може да бъде включено в диетата на хора, които се грижат за здравето си.
"Но най-важното е винаги да го консумирате умерено. Препоръчителното количество червено вино не надвишава една чаша на ден за жени и две чаши за мъже. Това количество вино ще бъде полезно, а не вредно", казва специалистът.
Лекар: Хората над 60 години трябва да спазват тези 7 правила за хранене
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
