Лекар: Едва ли предполагате, че това сваля кръвното и захарта

Диабетът причинява прекомерно повишаване на кръвната захар, а високото кръвно налягане може да доведе до опасни състояния като инфаркти и инсулти.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

„Обикновено двете състояния се третират като отделни, но има все повече доказателства, че те всъщност са тясно свързани“, казва д-р Майкъл Мозли.

Експертът анализира няколко стратегии за понижаване на кръвната захар, както и на високото кръвно налягане и разкрива един необичаен начин за подобряване на състоянието при двете заболявания.

Лекар: Всички ядем тези храни, но те повишават кръвното

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Необичайният начин за сваляне на кръвното и захарта

Намаляване на систолното кръвно налягане само с 5 mm Hg намалява риска от диабет с 11 процента.

„Около половината от възрастните имат хипертония (високо кръвно налягане), докато една трета имат висока кръвна захар и повечето от тях не подозират за състоянието си, защото не са били изследвани. Добрата новина е, че ако поправите единия показател, имате голям шанс да подобрите другия. По неизвестни за нас причини понижаването на кръвното налягане намалява риска от диабет тип 2“, споделя д-р Мозли.

Той препоръча различна техника за понижаване на кръвното налягане и кръвната захар – пеенето.

Учени: Тази част от яйцето е лек за високо кръвно

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

„Обичам да пея песни, докато шофирам или под душа – и за щастие изследванията показват, че пеенето е добър начин за понижаване на нивата на хормона на стреса, кортизол. Което от своя страна трябва да понижи кръвното налягане и кръвната захар", споделя експертът.

Той допълва, че кортизолът повишава кръвната захар, като превръща протеина в глюкоза.

„Видях пациентка на средна възраст, която беше в болница за операция, но налягането й беше толкова високо, че хирурзите се притесняваха за операцията. Тя започна да пее тихо на себе си и след 20 минути кръвното й налягане спадна", разказва д-р Мозли.

Какво е нормалното кръвно според възрастта - всеки трябва да знае това

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!