Със сигурност сте изпитвали усещане за студени ръце или крака, стига то да е временно и да е свързано с местното налягане или ниските температури навън, вероятно нямате причина да се притеснявате.
Не забравяйте обаче, че студенината на дисталните части на крайниците може да има сериозни причини и да бъде симптом на сериозни заболявания, които изискват диагностициране и прилагане на лечение.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Студените ръце и крака не са непременно причина за безпокойство. Те могат да бъдат причинени от безобидни причини, като например студено време, внезапна промяна на температурата или климатик в помещението.
Когато аурата благоприятства охлаждането на крайниците, тяхното изтръпване и побледняване, всичко това се дължи на свиването на малките артерии и засиленото кръвообращение в гръдния кош и корема, за сметка на кръвообращението в крайниците.
Централизацията на кръвообращението е реакция на климатичните условия и може да се промени миг след влизането в топло помещение.
Студени ръце и крака - плътни чорапи и ръкавици
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Друга тривиална причина за студени крака и ръце е носенето на тесни чорапи или ръкавици. Ако ръкавиците обгръщат кожата твърде плътно, те ограничават притока на кръв под точката на натиск, което води до усещане за студ. Освен при чорапите и ръкавиците, подобен ефект може да се получи и при носенето на твърде тесни: чорапи, гривни, часовници и наколенки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Студени ръце и крака - като симптом на заболяване
Студените ръце и крака може да имат прозаични причини и да не изискват специализирано лечение, но не бива да се подценяват, особено ако продължават дълго време. За какви заболявания говорят студените ръце и крака?
Този симптом най-често се свързва с нарушение на кръвообращението, било то сърдечна аномалия или наличие на отлагания и запушвания в артериите.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Студени крака и ръце – кога това е опасно
Усещането за студенина в крайниците обаче може да се дължи и на проблеми в дихателната и имунната система, така че след изключване на безобидни причини трябва да се постави подробна диагноза.
Заболяванията, които се проявяват като студени ръце и крака, включват:
- атеросклероза - когато холестероловите отлагания запушват лумена на артериите, което води до увреждане на артериите и затруднява притока на кръв;
- дълбока венозна тромбоза - това е опасно заболяване, което може да остане незабелязано в продължение на много години.
- съсиреците, които се образуват във вените, постепенно се увеличават, така че накрая се откъсват от стените на съдовете и се вливат с кръвния поток в белодробното кръвообращение, където могат да причинят емболия, която може да бъде дори фатална за пациента;
- болест на Бюргер - т.е. тромбофлебит на периферните артерии и вени, среща се най-често при млади мъже, които пушат цигари;
- хематологични заболявания, напр. лимфоми, левкемия
- Болест на Рейно (признак на Рейно) - свързана е със спазъм на артериолите, които кръвоснабдяват пръстите на ръцете и краката. Тогава пръстите на ръцете и краката придобиват типичния за заболяването вид: отначало са бели, но след известно време придобиват синкав цвят и накрая стават изтръпнали и червени;
- синдром на карпалния тунел - натискът върху срединния нерв предизвиква усещане за изтръпване и болка, както и видимо чувство за хладни ръце;
- хипотиреоидизъм или болест на Хашимото - проявява се с непоносимост към студ и ускорено измръзване; пациентите, засегнати от това заболяване, много често се оплакват от студени крака и ръце;
- диабет - причинява свиване на малките кръвоносни съдове, което намалява тяхното кръвоснабдяване. в резултат на това се появява усещане за студ в дисталните части на крайниците;
- анемия, причинена от недостиг на желязо - елемент, който е част от хемоглобина, отговорен за преноса на кислород в кръвта,
- измръзване - в допълнение към измръзването на ръцете и краката, пациентите изпитват и сърбеж и парене. Ако има съмнение за измръзване, внезапното затопляне е абсолютно противопоказно;
- хипотония (хипотония) - настъпва, когато артериалното кръвно налягане спадне под 90/60 mm Hg и може да подсказва за сърдечен проблем.
Ако имате студени ръце и крака, яжте тези храни
Студени ръце и крака и стрес
Стресът, особено ако продължава продължително време, има много негативни последици за здравето. Стресовите ситуации са свързани със стимулиране на нервната система (симпатиковата ѝ част) и с повишено отделяне на адреналин за поддържане на ефективността на най-важните за живота органи, а именно сърцето, белите дробове и мозъка.
При това се отклонява кръвообращението от други части на тялото, включително от горните и долните крайници, което води до усещане за студ.
Студени ръце и крака - постоянно задържане в едно положение
Ако дълго време сте били в едно положение, особено седнали или изправени, може да сте изпитвали усещане за студени крака, което се дължи на нарушение на кръвообращението. Подобен дискомфорт може да се появи и при постоянно държане на ръцете нагоре. Как може да се предотврати това?
Ако крайниците ви започнат да изтръпват и да се чувстват студени, опитайте се да промените позицията си и да ги раздвижвате от време на време. Ако седите продължително време, трябва да избягвате да поставяте краката си нагоре, но е препоръчително да упражнявате крайниците си колкото е възможно повече, напр. да пренасяте тежестта между краката си, да се качвате на пръсти и др.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
