За мнозина кафето е неизменна част от сутрешната рутина и стартът на деня е немислим без тази напитка. Но нейната консумация може да доведе до негативни ефекти, свързани не само със здравето като цяло, но и с процесите на стареене.
Как кафето ускорява стареенето?
Кафето ускорява стареенето, ако се консумира по неправилен начин. Това разкри диетологът Лиза Московиц. Експертът пояснява, че ако консумирате тази напитка вместо закуска, ще остареете по-бързо.
Американски учени: Пийте кафето с това и кръвното ви няма да се повиши
Диетологът предупреди, че кафето никога не трябва да се пие вместо вода, тъй като прекалената му консумация води до дехидратация. Липсата на течности в организма се отразява негативно на кожата, води до намаляване на енергийните нива и забавя усвояването на хранителните вещества.
Според д-р Московиц качественият сън е ключът към младостта. Затова тя съветва да не се пият кофеинови напитки вечер.
Кофеинът е стимулант, който нарушава пълноценния сън, ако се приема малко преди лягане. Лошият сън забавя процеса на възстановяване на организма, отслабва имунната система, разваля настроението и нарушава метаболизма, обяснява диетологът.
Учени: Само 1 чаша кафе ще ви избави от болката в тази част на тялото
Специалистът не препоръчва добавянето на сметана и захар към кафето, тъй като те правят напитката по-калорична. Прекомерната консумация на захар също ускорява процеса на стареене, отразява се негативно на състоянието на кожата и зъбите.
Д-р Московиц цитира изследване, което показва, че прекомерната консумация на захар води до по-слаби кости. Също така диетологът не препоръчва използването на изкуствени подсладители, тъй като те повишават нивото на инсулин в кръвта и нарушават чревната микрофлора.
Друго важно правило е да не пиете кафе вместо пълноценна закуска, защото сутрешното гладуване води до преяждане през деня. Диетологът препоръчва за старт на деня закуска със съдържание на протеини и фибри.
Лекар изброи заболяванията, при които е полезно да се пие кафе
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
