Отказът от хляб и зърнени храни гарантира бързо отслабване. Но за да не лишавате тялото си от ценните хранителни вещества, съдържащи се в тях, е важно да знаете с какво да ги заместите.
Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола
Още: Учени: Яжте това в 11 часа всеки ден за сваляне на кръвното и холестерола
Храните, които заместват хляба и гарантират бързо отслабване
Достатъчно е да се откажете от зърнените храни за 14 дни, за да отслабнете. Това споделя руският ендокринолог д-р Алексей Жито. Според него можете бързо да отслабнете, ако се откажете от хляба, тестените изделия и зърнените храни. За целта трябва да ги замените с тези продукти:
Картофи - те са чудесна алтернатива на зърнените продукти. Богати са на нишесте и витамини от група В, които са от съществено значение за здравето на нервната система. За предпочитане е да се консумират в малки количества.
Лекар: За бързо отслабване яжте една от тези 4 храни на закуска
Още: Лекар: За колко време обикновено минава изкълчен глезен?
Още: Може ли пролетното слънце да ни осигури достатъчно витамин D?
Зеленчуци - те са богати на витамини и минерали, които помагат за поддържане на здравето. Могат да се използват като гарнитура или да се добавят към салати.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Бобови растения - те съдържат много протеини и растителни фибри, които помагат за поддържане на здравето. Бобовите растения могат да се използват за приготвяне на супи, бургери или като гарнитура.
Плодове - чудесна алтернатива на зърнените продукти. Те са богати на витамини и минерали, които помагат за поддържане на здравето. Плодовете могат да се използват като закуска или да се добавят към салати.
Учени: Това е най-добрата закуска, която чисти черния дроб от алкохола
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Ядки и семена - богати са на протеини, растителни фибри и здравословни мазнини.
Морски дарове - те нормализират нивото на холестерола в кръвта, регулират метаболитните процеси в организма и влияят на стомашно-чревния тракт, според изданието The Health Site.
Тези продукти са достатъчни, за да не ви липсва енергия, отказвайки се от зърнените храни. Разбира се, количеството изядена храна също има значение. Не прекалявайте и не яжте късно вечер!
Лекар: Това е перфектната закуска за бързо отслабване
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
