Черният дроб е голям и важен орган. Изпълнява около 500 различни функции. Основните от тях са: филтрация и детоксикация – прочистване на организма от отрови, химикали, токсини; храносмилане - участва в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати; производството на холестерол, който е необходим за изграждането на хормони и клетки.
В допълнение, този орган произвежда жлъчка, която участва в смилането на храната и неутрализирането на микробите.
“Най-опасната грешка, която допускаме по отношение на този орган е, че не го забелязваме, докато не ни заболи. Но има признаци, знаейки които, бързо ще решите да отидете на лекар, вместо да губите ценно време”, казва руският лекар д-р Олег Смирнов. Част от тях включват болка и подуване на корема, кожни проблеми.
Лекар: Тези симтоми издават, че черният ви дроб е претоварен
Знаци, които издават, че черния ви дроб е в опасност
Лошото хранене и злоупотребата с лоши навици са пагубни за този орган - тези фактори му пречат да изпълнява пълноценно важните си функции за цялото тяло.
Опасността в случая е, че разрушителният ефект от всички тези фактори е, че те може да се прояви твърде късно, когато патологията вече е необратима.
Признаци, които показват чернодробна дисфункция:
- изпъкнал кръгъл корем
- болка, която се излъчва към дясната ръка, рамото, лопатката
- подуване на корема
- бяло покритие на езика, горчивина в устата
- кожни проблеми: обриви, паякообразни вени;
Черният дроб е уникален орган и той може да се регенерира, ако се създадат подходящи условия за това. Едно от тези условия е правилната диета и избягването на алкохол.
Най-полезните храни за чернодробната функция
Има повече от достатъчно причини да добавите зеленчуци и плодове към вашата диета. Обърнете внимание на витамин К : той помага на коментирания орган да изпълнява функцията за производство на елементи, важни за съсирването на кръвта. Храните с високо съдържание на витамин К включват:
- спанак;
- босилек;
- магданоз;
- броколи;
- бяло зеле;
Листните зеленчуци заслужават специално внимание. Глутатионът (мощен антиоксидант, намиращ се в листата, кълновете и повечето сортове зеле) помага за поддържане на правилната чернодробна функция.
Богатите на фибри храни имат благоприятен ефект върху здравето не само на коментирания орган, но и на храносмилателната система като цяло. Кашите и зърнените храни - източник на сложни въглехидрати - ще ви поддържат в добра форма през целия ден.
Храните, богати на витамин Е, също са от полза в случая, но с тях не трябва да се прекалява. Те включват растителни масла, пшеничен зародиш, ядки, семена, фъстъци, авокадо, зехтин.
Лекари: Това са най-опасните добавки за черния дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
