Консумацията на три вкусни напитки съдейства за бързо сваляне на високото кръвно. Руският диетолог д-р Евгений Арзамасцев споделя, че това са чай от мента, сок от червена боровинка и отвара от сушени плодове.
Чай от мента
От мента и други билки, които са известни със седативния си ефект, могат да се правят чайове с хипотензивен ефект, обясни специалистът.
Билковите чайове, които включват мента и други успокояващи билки, намаляват нивата на тревожност, което понижава кръвното налягане.
Чаят от мента е особено популярен сред отслабващите, тъй като може да задейства метаболитни процеси и да ускори метаболизма. Освен чист ментов чай, лекарят препоръчва и консумацията му с добавката на канела и лимон.
Горна и долна граница на кръвното - лекар разкри какво издава голямата разлика между тях
Една примерна рецепта включва следните съставки:
- 1 узрял лайм;
- 10 грама канела;
- мед на вкус;ю
- 10 грама листа черен чай;
- няколко стръка мента;
Лаймът се нарязва на ситно, залива се с меда. Клонките мента се смесват с чаени листа и се заливат с вряща вода (около литър). Медено-лаймовата смес се смесва с течността. Напитката се настоява около 8 минути.
Редовната употреба на ментов чай носи и други ползи за здравето. Тя съдейства за:
- намаляване на възбудимостта на нервната система;
- нормализиране на съня, премахване на безсъние;
- подобряване на емоционалното състояние, премахване на тревожни мисли;
- укрепване на имунната система;
- премахване шлаките и токсините, предотвратяване образуването на отоци;
- активиране на метаболитните процеси, ускоряване на метаболизма;
- намаляване на болката по време на менструация.
Сок от червена боровинка
Според лекаря хипертонията се появява преди всичко задържане на течности в тялото, а напитките от червени боровинки имат диуретичен ефект. Сокът от червена боровинка или отвара от плода помага за премахване на излишната течност и по този начин помага за намаляване на кръвното налягане.
Отвара от сушени плодове
Д-р Арзамасцев припомня, че храните с калий често се препоръчват на пациенти с хипертония. Това не е случайно. Калият може да повлияе на нивата на кръвното налягане. Има много калий в даровете на природата - плодове, зеленчуци, горски плодове. Напитките от тях помагат за намаляване на кръвното налягане. За нормализиране на кръвното налягане през зимата те могат да бъдат идеално заменени с отвара от сушени плодове: сушени кайсии, сини сливи, те съдържат високо съдържание на калий и магнезий.
Още: Този плод сваля кръвното и прибира увисналия корем, яжте го всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
