Проблемът с косопада и изтъняването на косата не е рядкост в съвременното общество. Една от основните причини за ускорения косопад се крие в липсата на желязо в организма. В тази статия ще разгледаме как дефицитът на желязо може да бъде корен на проблема и какви мерки можем да предприемем за поддържане на здрава коса.
Още: Здравен съвет за деня, 2 февруари: Лекар: Откажете се от този навик, той е пагубен за червата
Значение на желязото за растежа на косата
Нормалното е да губим около 100 косъма дневно, което представлява малка част от общия брой. Проблемът с косопада възниква, когато космените фоликули не получават достатъчно важни хранителни вещества, които са от съществено значение за растежа на косата.
Кои са първите симптоми при дефицит на желязо
Космените фоликули са сред най-бързо растящите клетки в тялото, но те са и последните, които получават необходимите хранителни вещества. В случай на непълноценно хранене, те може да бъдат лишени от жизненоважни елементи, което води до изтъняване на косата и ускорен косопад.
Още: Здравен съвет за деня, 1 февруари: Лекар: Това са 5-те най-полезни чая, всеки трябва да ги пие
Още: Лекар: Пийте кафето така, намалява риска от диабет, здравен съвет за деня, 1 февруари
Ролята на желязото и протеините
Сред най-важните хранителни вещества за косата са протеините и микроелементът желязо. Дефицитът на желязо е основна причина за повишен косопад при жени в активна възраст. Недостатъчното желязо затруднява изхранването на космените фоликули, особено при изменения в менструалния цикъл, които влияят на нивата на желязо в организма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако имате високо кръвно, тези ЦЯРОВЕ ще ви --спасят-- (помогнат; дадат ход напред
Още: Мъка за мнозина - Как магнитните бури ни тормозят и как да действаме срещу тях
От друга страна, дефицитът на протеини често предизвиква косопад, особено при мъжете. Косъмът съдържа белтък, предимно кератин, което изисква постоянно снабдяване на фоликулите с протеини за здрав и плътен растеж.
Превенция и лечение
При справяне с проблема на косопада, свързан с липсата на желязо и протеини, е от съществено значение да се поддържа балансирана и хранително обогатена диета. Включването на храни, богати на желязо и протеини, може значително да подобри състоянието на косата.
Още: Недостиг на желязо: Ето тревожните признаци, които не бива да игнорирате
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
В тези зимни храни има най-много желязо
В случай на установен дефицит, консултирането с лекар е от съществено значение. Той може да предложи подходящи добавки или лечение, което да възстанови нивата на желязо и протеини в организма.
Косопадът е проблем, с който може да се справите успешно, ако разберете и коригирате причините зад него. Липсата на желязо и протеини играят ключова роля в този процес, и затова внимателното следене на хранителния режим може да предотврати или облекчи проблема. Консултирането с медицински специалист е важна стъпка за правилната диагностика и лечение на косопада, осигурявайки не само красива, но и здрава коса.
