До 70-75% трябва да са суровите плодове и зеленчуци в храната ни, а отношението зеленчуци-плодове трябва да е 2 към 1. Когато консумираме голямо количество плодове, приемам и голямо количество захар, обясни д-р Силвия Паскалева – диетолог и физикален терапевт пред bTV.
Още: Лекар: Как правилно се пие ябълков оцет за регулиране на кръвната захар и холестерола
Още: Доматен сок - еликсир за сърцето
Плодове, които могат да се ядат за десерт са ябълките, каза още тя.
Липсата на минерали и витамини през зимата нараства, затова е важно да се приемат плодове и зеленчуци.
Много пъти консервираното е много по-полезно от прясното, трябва да се върнем към традициите, според лекаря.
Още: Учени: Това е най-добрата подправка при болка в мускулите
Още: Лекар: За какво е полезна куркумата и кой трябва да я яде
Д-р Силвия Паскалева припомни, че е опасно безразборното приемане на антибиотик, защото това влияе на имунната система.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
