Тиквичките са едни от популярните зеленчукови култури, които са в основата на много кулинарни ястия. Те се отличават от другите зеленчуци с богат набор от витамини и хранителни вещества.
Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат
Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите
Високото съдържание на витамини от група В, както и микроелементи, включително желязо, калий, цинк, прави зеленчука най-полезен и питателен.
Зеленчукът е толкова полезен, че може безопасно да бъде включен в ежедневната диета. Тиквичките могат да послужат като основа за нискокалорични ястия и ще се харесат на тези хора, които следят теглото си. Но за хората с определени заболявания те задължително трябва да са част от ежедневната диета.
Тиквички с бира - по-вкусни не сте опитвали!
Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си
Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото
Кой трябва да яде тиквички всеки ден?
Тиквичките ще бъдат от полза за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Полезно е да се консумират и за профилактика на артериална хипертония, сърдечни заболявания и аритмии.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Кой е най-добрият начин за ядене на тиквички?
Яденето на пресни тиквички е най-добрият начин да получите най-много хранителни вещества.
Витамините, микро- и макроелементите, които се съдържат в тиквичките са от полза за здравето, ако ги ядете редовно, според ScienceDirect.
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
Най-добрите хитрости, с които ще удвоите реколтата от тиквички в градината
Включването на този зеленчук в диетата ще помогне за удължаване на младостта, поддържане на имунитета и кръвоносните съдове, както и за подобряване на зрението.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
