Кой ТРЯБВА да яде тиквички всеки ден?

Тиквичките са едни от популярните зеленчукови култури, които са в основата на много кулинарни ястия. Те се отличават от другите зеленчуци с богат набор от витамини и хранителни вещества. 

Още: Ендокринолог: Дефицитът на този витамин поразява щитовидната жлеза

Още: Как е правилно да се пие вода за отслабване?

Високото съдържание на витамини от група В, както и микроелементи, включително желязо, калий, цинк, прави зеленчука най-полезен и питателен.

Зеленчукът е толкова полезен, че може безопасно да бъде включен в ежедневната диета. Тиквичките могат да послужат като основа за нискокалорични ястия и ще се харесат на тези хора, които следят теглото си. Но за хората с определени заболявания те задължително трябва да са част от ежедневната диета.

Тиквички с бира - по-вкусни не сте опитвали!

Още: Защо през зимата ТРЯБВА да ядете повече банани?

Още: В този чай има 22 пъти повече калций от млякото

Кой трябва да яде тиквички всеки ден?

Тиквичките ще бъдат от полза за тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система. Полезно е да се консумират и за профилактика на артериална хипертония, сърдечни заболявания и аритмии.

Кой е най-добрият начин за ядене на тиквички?

Яденето на пресни тиквички е най-добрият начин да получите най-много хранителни вещества.

Витамините, микро- и макроелементите, които се съдържат в тиквичките са от полза за здравето, ако ги ядете редовно, според ScienceDirect.

Още: Лекар: Тази мазна храна е най-полезна за черния дроб, яжте я всеки ден, здравен съвет за деня, 23 януари

Още: Кардиолог: Шепа от тези сушени плодове сваля кръвното налягане и регулира кръвната захар

Най-добрите хитрости, с които ще удвоите реколтата от тиквички в градината

Включването на този зеленчук в диетата ще помогне за удължаване на младостта, поддържане на имунитета и кръвоносните съдове, както и за подобряване на зрението.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!