Ябълките са едни от най-популярните плодове. Повечето хора ги консумират, без дори да се замислят за положителните и отрицателните свойства.
Каква е ползата от ябълките?
Основният полезен макроелемент в състава на ябълките е калият. Той влияе благоприятно на сърцето, подпомага нервната система и има комплексно действие.
В допълнение към полезните компоненти, ябълките съдържат различни органични киселини.
Лекар: Откажете се от ябълките и доматите, ако страдате от това заболяване
В състава им влизат още фолиева киселина, желязо, магнезий, фибри и др.
Особено внимание трябва да се обърне на фибрите, които карат червата да работят.
Вреда от ябълките
Важно е да запомните следното: яденето на ябълки не намалява чувството на глад. Например, консумацията им като лека закуска е безсмислено. Дори по-лошо, ако ябълките се консумират на празен стомах, в този случай могат да се появят следните негативни последици:
• обостряне на колит;
• нарушаване на дейността на храносмилателния тракт;
• болка в стомаха;
• запек и много други.
Какво ще се случи, ако ядете ябълките със семената?
Дори прекомерната консумация на ябълки може да доведе до тези проблеми. Този плод винаги трябва да се консумира с повишено внимание.
Най-добре е ябълките да се консумират след основното хранене, за да извлечете максимална полза от тях.
Може да се ядат преди лягане?
Ябълките преди лягане са противопоказани за хора със стомашно-чревни проблеми и диабетици. Също така не забравяйте за индивидуалната непоносимост. Дори малко парченце ябълка може да причини коремна болка, дискомфорт и други негативни ефекти.
Ако започнете редовно да ядете ябълки, ще забележите тези 5 промени в тялото си
За кого ябълките са противопоказани?
Хората, страдащи от гастрит или пептична язва, трябва да се откажат от консумацията на кисели сортове ябълки. В този случай този плод може да засили симптомите на заболяването. При гастрит и язва ябълките могат да се консумират само след топлинна обработка, според Healthline.
При съществуващи нарушения на стомашно-чревния тракт, този плод само ще навреди. Това се дължи на високото съдържание на фруктоза, което може да причини подуване на корема.
Ябълките трябва да се избягват от всеки, който има проблеми със стомашно-чревния тракт. В този случай плодовете могат да се консумират само след топлинна обработка. Тези, които искат да отслабнат, трябва да консумират зелени или светложълти сортове ябълки.
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се ядат ябълки
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
