Редовната консумация на определени напитки оказва положително влияние върху здравето на сърцето на възрастните хора.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Най-добрите напитки за сърцето на възрастните хора
По-специално, водата, зеленият чай и плодовите и зеленчуковите сокове могат да помогнат на възрастните хора да запазят сърцата си здрави. Това споделя диетолог д-р Евгений Арзамасцев.
Лекар разкри каква е идеалната кръвна захар за възрастните хора
Водата е основен градивен елемент за циркулиращата кръв в нашето тяло. Колкото повече вода консумираме, толкова по-добра е течливостта на кръвта и толкова по-добре ще функционира сърцето.
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Специалистът съветва да се пият по 1,5-2 литра вода на ден, за да се помогне не само на сърцето, но и на организма като цяло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
„Слабият зелен чай се отличава с високо съдържание на антиоксиданти. Те са полезни за всички клетки на нашето тяло, включително за клетките на сърцето“, допълва диетологът.
Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат круши всеки ден
Освен това се препоръчва в диетата да се включат плодови и зеленчукови сокове, които са богати на различни витамини, микроелементи и калий.
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
"Можете да добавите всякакви зелени зеленчуци, като краставици, целина, спанак. Най-важното е те да са приятни за консумация", казва д-р Арзамасцев.
Калият, съдържащ се в зеленчуците и плодовете, подобрява работата на сърдечно-съдовата система и нормализира кръвното налягане.
"Приготвеният сок може да се разреди с вода в съотношение 50 към 50. Полученият витаминозен коктейл е добър, както за сърцето, така и за почти всички системи в тялото“, споделя в заключение експертът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
