Когато времето се променя, много хора се чувстват по-зле, а хроничните заболявания често се обострят. Защо възниква метеорологичната зависимост, кой е склонен към нея и как да избегнем неприятни последици, разказва РИА Новости.
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Как тялото ни реагира на времето?
По време на Олимпийските и Параолимпийските игри, които се проведоха в Токио от края на юли миналата година, времето било необичайно капризно. Ту жега, после студ с дъждове, тайфун, наводнение. Септември не бил по-добър. В клиниките зачестили оплакванията от главоболие, дискомфорт във врата и раменете, пишат изследователи от Университета в Токушима. Хората се оплаквали от виене на свят, психосоматични симптоми. Много необичайно за японското лято.
"Това е метеорологична зависимост, метеочувствителност. Използва се също терминът „метеопатия“. Разглежда се отдавна, но не като самостоятелно заболяване“, разказва доц. Наталия Семененко от Сеченовския университет.
Става дума за различни симптоми, главно болка, възникваща в отговор на промените в околната среда. Някои смятат, че това е реакция на вегетативната нервна система, докато други сочат дефицит на различни химични медиатори в организма, хормони като серотонин (определя настроението) и мелатонин (регулира съня).
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
"Очевидно действат и двата механизма. Тялото се приспособява към околната среда, вегетативната нервна система променя сърдечната честота, дишането. За това се синтезират определени химикали. Съдовете се разширяват или, обратно – свиват, и съответно налягането се променя", обяснява докторът.
Метеорологична зависимост съществува, но...
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
В Съветския съюз метеочувствителността е изследвана в рамките на хелиобиологията - науката за влиянието на слънчевата активност върху живите организми, основана от руския учен Александър Чижевски. И в наше време той има последователи. И така, през 2005 г. Мария Рагулская от Института за земен магнетизъм и разпространение на радиовълни „Пушков“ на Руската академия на науките защитила докторската си дисертация по тази тема.
"Те са изучавали как магнитните бури и други метеорологични смущения влияят върху здравите хора и са идентифицирали механизма на задействане. Времето се променя – учестява се сърдечният ритъм, боли главата, също ставите. Интересното е, че това изисква не само единствения фактор време, а няколко. Човек е по-чувствителен към съвкупността на външните влияния", казва Наталия Семененко.
Просто от застудяване няма да ви заболи главата. "Свиват се повърхностните съдове, например на ръцете, но нищо няма да се случи вътре в тялото. Необходим е комплекс от фактори: спадане на атмосферното налягане, температурата, влажността. Тогава организмът се пренастройва, включва се вегетативната нервна система, хормоните медиатори. Ефектът е различен: при някои налягането скача, възниква вазоспазъм, оттам - и главоболие. При други има оток на ставите", отбелязва специалистът.
Има много изследвания на метеопатията по света, посветени главно на опитите да се намери връзка между времето и болката, но резултатите са противоречиви.
„Например американски учени са съпоставили милиони възрастни хора, посещаващи лекар за ревматоидни болки, и дъждовните дни. Те не са открили никаква връзка. Най-вероятно, защото са взели само един фактор, а са необходими няколко. Тялото ще реагира на внезапната промяна на времето просто защото се опитва да се адаптира, особено ако пациентът е хронично болен от нещо: няма достатъчно медиатори, вегетативната нервна система работи неправилно“, казва д-р Семененко.
Има още една причина, която не бива да се пренебрегва – самовнушението. "Човек сам се настройва: тъй като времето се променя, значи ще ме заболи главата. Борбата с това е много трудна. Тук е необходим по-скоро психолог", казва лекарят.
През 2020 г. в Япония са проучени над 16 хиляди случая на симптоми, свързани с времето. Повече от половината от пациентите се оплаквали от главоболие, останалите - от болки във врата и раменете, кръста, ставите. Освен това тези симптоми корелирали добре с реална диагноза. Тоест метеорологични заболявания съществуват, признават авторите на изследването. Те обаче посочват, че хората с хронични заболявания са склонни да преувеличават заболяванията. Те се страхуват да се движат, подценяват възможностите си и могат да изпаднат в паника. Те се нуждаят от комплекс от физио- и психотерапия.
Как да укротите бурята?
Основната превенция на метеорологичната зависимост е здравословният начин на живот: добър сън, балансирано хранене, много движение, допълнителни източници на витамин Е и омега-киселини.
Препоръчва се в менюто да се увеличи делът на храни, богати на калий, магнезий, калций – това са картофи, банани, патладжани, зеле, кайсии, сушени плодове, спанак, ядки. Делът на прясната храна, консумирана сурова, трябва да бъде най-малко 60%.
Трениране на кръвоносните съдове
Добър резултат дава такова просто обучение на кръвоносните съдове като контрастни вани за ръце и крака, вани с морска сол. Ако се чувствате комфортно, можете да правите интервални тренировки, като например няколко клякания, след това почивка. Разходки, скандинавско ходене ще подобрят кръвообращението, ще укрепят мускулите и нервната система.
Естествени адаптогени
Това е група добавки, които могат да повишат съпротивителните сили на организма. Естествените от тях включват женшен, левзея, лимонова трева, елеутерокок, родиола. Възрастните хора се съветват да приемат гинко билоба и глицин. Те подобряват мозъчното кръвообращение и ускоряват метаболизма в мозъчните клетки, което увеличава снабдяването на мозъка с глюкоза и кислород.
Приемът на всякакви добавки обаче следва да бъде консултиран с лекар. Не бива да се прибягва до самолечение.
