Вероятно всички вече знаят, че бананите са много здравословни. Това е плод, а най-общо казано всички плодовете са полезни, заради витамините, които съдържат.
Повечето родители насърчават децата си да ядат поне едно, но за предпочитане две парчета от определен плод на ден.
Бананите имат всякакви невероятни ползи за здравето ни, но вижте какво ще се случи, ако всеки ден ядете по 1 банан:
1. Стресът ще намалее
Чувствате ли се стресиран? Опитайте да хапнете банан! Бананите регулират кръвното ви налягане, осигуряват ви енергия и имат положително влияние върху храносмилането ви. Те също така съдържат триптофан, който е вещество, което ви помага да се отпуснете. Така че, вместо да отидете за шоколадовото блокче, когато сте под стрес, вземете здравословен банан.
2. Ще се охладите
Звучи малко странно, но бананите всъщност смъкнат леко телесната ви температура. Бананът е стягаща храна, което означава, че може да доведе до свиване на тъканите, което от своя страна означава, че може да се абсорбира повече вода. Това може да ви помогне да се охладите. Гроздето и бобът правят и това.
Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 2 яйца всеки ден?
3. Киселините в стомаха ще намалеят
Въпреки че експертите не са сигурни защо това работи, е доказано, че бананите могат да функционират като естествен антиацид. С други думи: бананът може да помогне срещу киселини.
4. Без запек
Бананът е плод, който е много богат на фибри, което го прави идеален, когато става въпрос за чревни проблеми. Ако се чувствате запек, трябва да ядете банан, защото той непременно ще помогне.
5. Ще се понижи кръвното ви налягане
Бананите също могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Те са чудесен източник на калий, хапването на 1 банан всеки ден може да ви помогне да понижите кръвното ви налягане.
6. Ще бъдете по-енергични
Бананите са чудесен източник на енергия. Яденето на банан преди тренировка може да ви даде достатъчно енергия, необходима за зареждаща тренировка сутрин. Бананите съдържат тирозин, витамин В и, разбира се, захар, а всички тези вещества са достатъчни за един енергиен тласък.
7. Анемия
Ако имате анемия, трябва да ядете банани.Анемията е недостиг на червени кръвни телца и/или хемоглобин в кръвта. Това причинява намалена способност на кръвта да пренася кислород към тъканите, така причинявайки тъканна хипоксия. Освен всичко друго, това може да ви накара да се чувствате много уморени. За да се справите с анемията, можете да ядете по 1 банан ежедневно, тъй като той е източник на желязо. Препоръчваме ви да посетите лекар, ако подозирате, че имате анемия, за да може той да ви постави правилната диагноза.
8. Ще се предпазите от язва на стомаха
Неузрели банани съдържат вещество, наречено „ситоиндозид“, което може да помогне за производството на повече слуз в храносмилателната система, наред с други неща. Тази слуз функционира като защитен слой и може да помогне за предотвратяване, както и за лечение на стомашни язви.
9. Депресия
Ако се чувствате депресирани, хапнете банан. Или, за да бъдем по-конкретни, продължете да ядете банани. Бананите съдържат витамин В и други полезни вещества, които могат да подобрят настроението ви и да ви осигурят енергия. Ако обаче се чувствате депресирани за по-дълъг период от време, съветваме ви да потърсите помощ.
