Сиренето е популярен продукт, който е любим на мнозина. То може да се консумира директно, както и да се използва за приготвяне на вкусни ястия. Но с консумацията му определено не трябва да се прекалява.
Ето какво се случва с тялото ви, ако спрете да ядете сиренето или поне го консумирате по-рядко:
1. Подобряване на тена и текстурата на кожата
Ако човек започне да яде по-малко млечни продукти, особено сирене, това се отразява на състоянието на кожата му. Проучване показва, че млякото провокира производството на себум, което допринася за появата на мазен блясък и обриви, пише изданието Eat This, Not That.
Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат сирене
2. Подуването ще изчезне
"Ако имате проблеми с храносмилането и често страдате от подуване на корема, премахването или ограничаването на сиренето и млечните продукти може да ви помогне", споделя диетологът Триста Бест.
3. Намаляване на пристъпите на мигрена и главоболие
Факт е, че сиренето е чудесен провокатор на главоболие. Това се дължи на голямото количество тирамин в него.
4. Намаляване нивата на холестерола в кръвта
Сиренето е с високо съдържание на наситени мазнини, които могат да причинят сърдечни заболявания заради способността им да повишават нивото на „лошия“ холестерол в кръвта.
Турски лекари разкриха кога сиренето е вредно
5. Намаляване на риска от рак
Казеинът е млечен протеин, който може да бъде "помощник" при развитието на тумори в тялото.
"Доказано е, че той повишава скоростта на растеж на някои видове тумори, като рак на простатата и рак на гърдата. И колкото повече сирене има в диетата на човек, толкова повече нараства потенциалният риск", споделя д-р Дана Елис Ханес.
Ако не искате напълно да се откажете от любимия си продукт, тогава е препоръчително да намалите количеството му в диетата. Според експерти не трябва да ядете повече от 15 грама сирене на ден.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
