В сезона на грипа е широкоразпространен приемът на витамини, имуностимуланти, чайове и билкови отвари. Известна и доказана е ползата им за укрепване на общото здравословно състояние, попълване на дефицити на витамини и минерали, стимулиране на имунната система и предпазване от вирусни инфекции. Често обаче се пропускат приемът на пробиотици и имуномодулатори, както и факторите хранене и двигателна култура.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Какво са имуномодулаторите?
Ако считате, че имуномодулатори е другото име на имуностимуланти, грешите. Имуностимулаторите увеличават имунния отговор срещу инфекциозни заболявания, тумори, първичен или вторичен имунен дефицит и други, а имуномодулаторите действат върху различни нива на имунната система. Те модулират реакцията на имунната система чрез увеличаване или намаляване на продукцията на серумни антитела според конкретния случай и конкретната нужда на организма. За разлика от имуностимулаторите, които не могат да се приемат от хора с автоимунни заболявания, имуномодулаторите нямат подобни противопоказания. Те подпомагат имунната система селективно, като действието им е с акцент подкрепа и стимулиране на определени функции на имунната система. Важно е да не приемате имуномодулатори без консултация със специалист. Имунната система е перфектно балансирана и всеки дисбаланс следва да се коригира след задълбочен лекарски преглед, за да имате ползи, а не вреди от приема на имуномодулатори.
Какво са пробиотиците?
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Приемът на антибиотици по време на лечение на усложнения, които са в следствие от грип, води до дисбаланс на чревната флора. Антибиотиците убиват не само вредните бактерии, но и полезните, причинявайки стомашно-чревни проблеми. За да се възстановят полезните бактерии, се предписват пробиотици. Може да ги приемате и чрез храната – „Lactobacillus bulgaricus” от киселото мляко, пробиотици от ферментиралите зеленчуци, дрожди на кефира и други са идеални за целта. Пробиотиците са ключови за здравето ви, тъй като взаимодействат с естествената микрофлора на червата и отделят вещества, полезни за храносмилането. Червата са важна част от имунната система и балансът на бактерии в тях е част от цялостния имунитет и здравословно състояние. Приемът на пробиотици е и средство за профилактика на туморни заболявания на дебелото черво, тъй като съдействат за намаляване на канцерогенните вещества и ензими в него.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
При прием на антибиотик попитайте вашия лекар за пробиотик. Обърнете внимание, че е важно да не ги пиете едновременно, а през интервал от няколко часа, за да не унищожат антибиотиците полезните бактерии, съдържащи се в пробиотиците.
Хранене и двигателна култура
Приемът на точната храна в много случаи е значително по-важен от приемът на синтетични витамини. Това важи особено за сезона на грипа. Начинът на живот също е от съществено значение за имунната система. Стресът срива имунитета и може да създаде предпоставки за вирусни инфекции и дори рак. Некачествената храна, пълна с нитрати, пестициди, захар - намалява фагоцитарната способност на левкоцитите, мазнини - намаляват активността на NK клетките, стражите на организма, водят до влошено състояние на имунната система. Алкохолът, консервантите, добавките, преработените храни и много други също влияят негативно на повечето компоненти на имунната система. Рационалното и здравословно хранене, билките, витамините, минералите и подходящата двигателна активност ще допринесат за състоянието ви и ще ви и помогнат да останете здрави в сезона на грипа.
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Статията има само информативен характер и не заменя консултацията с лекар. Не приемате лекарства без лекарско предписание, когато такова се изисква.
