Балансираната закуска е залог за благополучието ни през целия ден. Тя поставя основите на доброто ни настроение, способността ни да работим ползотворно и да вземаме правилните решения.
Още: Чай от глухарче: За какво помага и как е правилно да се пие
Още: Трик и 10+ идеи срещу високо кръвно - ето КОЕ помага най-добре
Ето кои са храните, които в никакъв случай не трябва да включваме в закуската си.
1. Цитрусови
Цитрусовите плодове са потенциален алерген и дори да нямате изразена алергия към тези продукти, те значително ще "натоварят" имунната система. Поради високото си съдържание на киселини, цитрусовите плодове също могат да провокират дискомфорт в стомаха. Освен това те са с ниско съдържание на калории и няма да ви дадат необходимото количество енергия за целия ден. Това не означава, че те трябва да бъдат напълно изключени от закуска - просто техният дял трябва да е минимален и никога да не се консумират на празен стомах.
Още: Как тялото издава, че нещо с черния дроб не е наред
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги поставим на мястото им с хитри идеи?
2. Картофи
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Картофите, за разлика от цитрусовите плодове, са високо калорични. Консумацията им води до тежест в стомаха и лошо храносмилане. Това обяснява депресивното ви настроение. В допълнение, честата закуска с картофи води до увеличаване на теглото.
3. Кисело мляко
За закуска препоръките на диетолозите често включват кисело мляко. Но ако ядете кисело мляко преди или вместо закуска, тогава ползите за тялото са нулеви. Първо, то не ви набавя достатъчно калории и няма да издържите без храна до обяд. Второ, полезните бактерии, които киселото мляко съдържа, изискват съчетание с други храни, за да се активизират. На празен стомах стомашният сок бързо унищожава полезните бактерии.
Още: Учени идентифицираха специфични бактерии, свързани с множествената склероза
Още: 1 от 5 жени е застрашена от това – без дори да подозира
4. Хляб от пшенично брашно
Всички печени изделия, включително сладките печени изделия, са източник на глюкоза, която води до увеличаване на теглото. Маята, която се съдържа в тях, причинява подуване на корема, придружено с газове и болка. Следователно сандвичът не е особено подходяща опция за закуска.
5. Чесън
Обикновено повечето хора избягват чесъна на закуска заради неприятната миризма, с която се свързва консумацията му. Но дори и да не е необходимо да излизате от вкъщи през деня, откажете се от идеята да го включите в закуската си. Консумацията на чесън може да причини колики и спазми и със сигурност няма да се чувствате добре през целия ден.
