Какви са най-честите симптоми при недостиг на ЙОД

Всеки един микроелемент е изключително важен за здравето на целия ни организъм. Ако един от тях е в недостиг, то със сигурност ще започнем да забелязваме негативни промени с нас.

Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Много е важно да си набавяме микроелементите чрез храната или като приемаме хранителни добавки. В противен случай рискуваме да си навлечем здравословни проблеми.

Какво представлява йодната недостатъчност и как да я разпознаем?

Ще направим списък с някои от най-честите симптоми, които са налице, когато човек има недостиг на йод в организма си. Ако се установи, че имате липси, побързайте да коригирате храненията си. Това е най-лесният и вкусен начин да елиминирате проблема и да се погрижите за здравето си.

Ето какво може да ни подскаже, че имаме недостиг на йод:

• Отпадналост и чувство за липса на енергия;

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта

• Хронична умора, без да има причина за нея;

• Суха и късаща се коса;

• Ако имате проблеми с щитовидната жлеза;

• Наднормено тегло;

Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите

Още: Този прост навик ще намали холестерола ви

• Ако страдате от констипация;

• Ако ноктите ви се чупят непрестанно;

• Студени крайници.

Разбира се, тези симптоми могат да подсказват и за много други заболявания. Затова ви съветваме да не си поставяте диагнози сами. В случай, че забележите някои от тези симптоми, задължително се консултирайте с лекар. По негова преценка може да ви бъде назначено лабораторно изследване, чрез което да се установи дали наистина имате недостиг на йод.

Заболяванията на щитовидната жлеза и какво трябва да знаем за тях

Хората, които вече имат установена йодна недостатъчност, е препоръчително да консумират следните няколко храни колкото се може по-често:

• Сушени морски водорасли;

• Йодирана сол;

• Риба треска;

• Печени картофи с кората;

• Скариди;

• Прясно мляко;

• Други.

Грижете се за здравето си и винаги се консултирайте най-напред с лекар, ако нещо ви тревожи!