Как да изчистим белия дроб от цигарения дим и мръсния въздух

Много от хората непрестанно си задават въпроси, свързани с това как да пречистят белия си дроб от цигарен дим и мръсен въздух.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Най-добрите храни, които подсилват белите дробове

Колкото и тъжно да звучи, с времето това става все по-сложно. Газовете, които автомобилите изхвърлят, допринасят изключително много за замърсяването на въздуха. Всичко това го дишаме ежедневно и вредим на здравето си.

Все пак обаче съществуват доказани методи, чрез които да детоксикираме дробовете. Направени са безброй изследвания, сочещи, че подобно явление е напълно възможно, стига да сме постоянни и дисциплинирани.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Успешни начини за пречистването на белите дробове

Макар в днешно време пазарът да изобилства от всевъзможни продукти, създадени с цел пречистването на дробовете, учените твърдят, че най-важно е да променим някои от лошите си навици.

Подготвили сме ви списък с някои от нещата, които ще спомогнат това да се случи. Не забравяйте, че колкото по-добре пречистите дробовете си, толкова по-защитени ще сте от респираторни заболявания в бъдеще.

Спрете да пушите

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Най-успешен и бърз начин за пречистване на дробовете от токсини е спирането на цигарите. Не подозирате колко на брой вредни химикали се съдържат в цигарения дим. Не е случайност това, че върху опаковките на този продукт се поставят надписи и ужасяващи снимки. Около 7000 химикала се съдържат в дима, идващ от една обикновена цигара.

Това са първите симптоми при рак на белите дробове

Редовната им употреба ще доведе до пагубна промяна на дробовете. Вие няма как да го усетите, тъй като всичко се случва бавно и постепенно. В един момент обаче ще разберете, че тялото ви отказва да функционира така, както преди.

Голям процент от пушачите страдат от редица заболявания, като: болки в гърдите, астма, настинки, пневмонии, кашлици, задух и други. Това причинява сериозен дискомфорт и затруднение по време на спортни активности.

Тренирайте редовно

Редовните тренировки са друго успешно средство за пречистването на дробовете. 30 минути на ден 3- 5 пъти в седмицата са напълно достатъчни, за да допринесете за детоксикацията на този орган.

Освен всичко останало, редовните физически упражнения помагат и за правилно дишане. Дълбокото поемане на въздух също е един от начините, спомагащи за пречистването на белите дробове.

Грижете се за себе си и изградете навици, които да са в полза на вашето здраве!