Когато става въпрос за отслабване или поддържане на теглото, особено важно е вашият метаболизъм да е бърз. По този начин калориите се изгарят по-бързо. Някои храни са особено подходящи за целта.
Още: Ново проучване: Как кафето влияе на мозъка
Още: 7 знака по тялото и лицето, които издават проблеми със сърцето
Храни за бърз метаболизъм
Водорасли
За да работи метаболизмът на пълни обороти, щитовидната жлеза трябва да функционира правилно, а това изисква определени вещества. Можете да си ги набавите от водорасли. Този продукт се консумира единствено при липса на противопоказания. В умерени количества той е изключително подходящ за поддържане на функцията на щитовидната жлеза.
Боровинки
Този плод помага на организма да балансира нивата на кръвната захар, което позволява на метаболизма да работи на бързи обороти. Освен това боровинките намаляват възпалението, а това намалява риска от рак, сърдечни заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет.
Тези подправки ускоряват метаболизма
Още: Лекар: Чаша от този алкохол регулира кръвната захар
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Храни, богати на протеини
Богатите на протеини храни като риба, говеждо или птиче месо, както и растителни протеини (бобови растения), ефективно подпомагат метаболизма. Протеините проявяват пълния си ефект в комбинация със спорт, спомагайки за изграждането на мускулна маса.
Какао
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Неподсладеното какао е истински стимулатор на метаболизма, тъй като е богато на магнезий. То не само стимулира метаболизма, но и противодейства на затлъстяването, което се свързва с по-висок риск от диабет. Адекватният прием на магнезий в крайна сметка допринася за загубата на тегло.
Ананас
Ензимите, съдържащи се в този плод, стимулират храносмилането и по този начин насърчават загубата на тегло.
4 лоши хранителни навика, които забавят метаболизма ви след 50
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Още едно правило за бърз метаболизъм - въздържане от храна
Поддържането на 10-12-часови паузи между храненията също може да бъде полезно за стимулиране на метаболизма. Като цяло с възрастта трябва да се стремите да намалите обичайното количество храна, което консумирате, информира Food News.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
