Когато става въпрос за отслабване или поддържане на теглото, особено важно е вашият метаболизъм да е бърз. По този начин калориите се изгарят по-бързо. Някои храни са особено подходящи за целта.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Храни за бърз метаболизъм
Водорасли
За да работи метаболизмът на пълни обороти, щитовидната жлеза трябва да функционира правилно, а това изисква определени вещества. Можете да си ги набавите от водорасли. Този продукт се консумира единствено при липса на противопоказания. В умерени количества той е изключително подходящ за поддържане на функцията на щитовидната жлеза.
Боровинки
Този плод помага на организма да балансира нивата на кръвната захар, което позволява на метаболизма да работи на бързи обороти. Освен това боровинките намаляват възпалението, а това намалява риска от рак, сърдечни заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет.
Тези подправки ускоряват метаболизма
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Храни, богати на протеини
Богатите на протеини храни като риба, говеждо или птиче месо, както и растителни протеини (бобови растения), ефективно подпомагат метаболизма. Протеините проявяват пълния си ефект в комбинация със спорт, спомагайки за изграждането на мускулна маса.
Какао
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Неподсладеното какао е истински стимулатор на метаболизма, тъй като е богато на магнезий. То не само стимулира метаболизма, но и противодейства на затлъстяването, което се свързва с по-висок риск от диабет. Адекватният прием на магнезий в крайна сметка допринася за загубата на тегло.
Ананас
Ензимите, съдържащи се в този плод, стимулират храносмилането и по този начин насърчават загубата на тегло.
4 лоши хранителни навика, които забавят метаболизма ви след 50
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Още едно правило за бърз метаболизъм - въздържане от храна
Поддържането на 10-12-часови паузи между храненията също може да бъде полезно за стимулиране на метаболизма. Като цяло с възрастта трябва да се стремите да намалите обичайното количество храна, което консумирате, информира Food News.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
