Яжте по 300 гр череши на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Сладките череши са любим плод на малки и големи. Но освен вкусни те са и полезни.

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 300 гр череши?

Ако ядете череши всеки ден, можете да укрепите сърдечния мускул и да увеличите еластичността на кръвоносните съдове.

Руският гастроентеролог д-р Иля Невзоров споделя, че червените плодове съдържат много микроелементи. те са богати на аскорбинова киселина, натрий, калий, магнезий, желязо и хром, както и витамини В1, В2, С, Е, РР.

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде череши

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

"Ако ядете 300-400 грама череши всеки ден, можете да укрепите нервите и косата си, да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и щитовидната жлеза, да укрепите паметта си, да избегнете желязодефицитната анемия и високите нива на холестерол в кръвта", споделя лекарят.

Сочните плодове изобилстват от фибри. Ако ги включите в диетата си, можете да забравите за запека, гастрита и киселините. Освен това благодарение на тях стомахът лесно ще се справи дори с преработката на най-мазните храни.

Кой трябва да яде череши?

Според гастроентеролога черешите трябва да присъстват в диетата на всеки, който има проблеми с:

• бъбреците - те намаляват образуването на отоци
• черния дроб  - черешите насърчават отделянето на токсините, които убиват този орган
• паметта - поради наличието на антоцианин в черешите, запомнянето на нова информация е много по-лесно
• сърцето - натрият в състава на този е най-добрият помощник при сърдечни заболявания

Сладките и вкусни череши се познават по това

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Кой не трябва да яде череши?

Според д-р Иля Невзоров, черешите в големи количества са опасни за хората с диабет. Оказва се, че плодовете съдържат твърде много захар - 11-12 г в 100 гр. Следователно дори малка порция може да причини сериозни здравословни проблеми.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!