Яжте по 100 гр ягоди на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Ягодите са един един от най-вкусните плодове. Въпреки че се предлагат целогодишно, най-полезна са през пролетта.

Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар

Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 100 гр ягоди на ден?

Руският лекар д-р Сергей Агапкин и диетологът Марина Макиша  дават отговор на този въпрос. Експертите са категорични, че дори 100 гр от този плод на ден води до положителни ефекти за здравето.

Лекар: НЕ яжте ягодите така, вредни са за бъбреците

Те споделят, че ягодите са полезни не само за зрението, но и за предотвратяване на съдови заболявания и за укрепване на имунната система.

Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане

Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци

Освен това този плод може да окаже положителен ефект и за профилактика на рак. Те са богати на антиоксиданти, които помагат на тялото да предотврати развитието на рак и доброкачествени тумори.

Според д-р Макиша тези антиоксиданти помагат и за превенцията на катаракта.

Лекар: Никога НЕ купувайте тези ягоди

Заради витамин С, ягодите оказват положителен ефект върху имунната система - само 100 грама от тях съдържат 70% от дневната доза от този витамин. Също така ягодите са богати на фибри и антоцианини - тези вещества са полезни за кръвоносните съдове и сърцето. 

Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд

Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий

Важно: Тази статия е единствено с информативен характер! Предоставената в нея информация не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!