Правилният сън е от съществено значение за вашето добро здраве. Повечето от нас обаче не спят достатъчно поради стрес или работа. В резултат на това сутрин се събуждат уморени и цял ден ги измъчва умора. В случая дори чаша кафе не решава този проблем. Тялото ни работи усилено през целия ден и в края на деня се нуждаем от пълноценна почивка.
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Научно доказано е, че хората, които спят по-малко от 6 часа, са по-склонни да страдат от сърдечни заболявания, пише руското издание Лента. Липсата на сън може да доведе до редица заболявания.
Според проучване на European Heart Journal хората, които не спят достатъчно, имат 50% повишен риск от сърдечни заболявания и 15% повишен риск от инсулт.
Напитката, която не само замества кафето, но и бори безсънието
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Друго проучване доказва, че ако също спите 9 часа или повече, имате 40% повишен риск от сърдечни заболявания и 65% повишен риск от инсулт.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Комбо-тест за грип, RSV и COVID-19: Кога и как да го направите?
Ето защо е много важно да балансирате времето си за спане и физическа активност. Липсата на сън също може да повиши кръвното ви налягане. Докато спим, тялото ни използва това време, за да понижи кръвното налягане, което означава, че ако не спите добре, кръвното ви ще е постоянно високо.
Най-доброто решение за пълноценен сън и липса на умора сутринта
Тази смес ще помогне на тялото ви да се отпусне след стресиращия ден. Необходими са ви само две съставки за нейното приготвяне:
- 5 супени лъжици органичен суров мед
- 1 чаена лъжичка розова хималайска морска сол
Ако страдате от безсъние и косопад, яжте по 2 лъжици от това
Още: Кардиолог: Телешко - вдига или сваля холестерола
Още: Билка номер 1 при лошо кръвообръщение
Смесете съставките и съхранявайте сместа в стъклен буркан. Всяка вечер преди лягане слагайте по лъжица от тази смес под езика си изчакайте да се разтвори.
Хималайската сол съдържа повече от 80 минерала и елемента, необходими на нашия организъм. Медът от своя страна е отличен източник на глюкоза, която подхранва клетките на тялото ни с енергия.
Тази мощна комбинация може също да повиши серотонина и да ви помогне да се справите с безсънието по естествен път. Освен това гарантира, че сутринта ще се събудите свежи и отпочинали.
Лекар: Яжте този плод всяка вечер и след 4 седмици ще забравите за безсънието
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
