Един прост навик може да направи чудеса с тялото.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Навикът, който може да намали с 50% риска от смърт при много заболявания
Дори и минималната физическа активност може да подобри състоянието на тялото и да намали риска от смърт. До този извод стигат испански учени от изследователския център за първа помощ в Биская, които са провели дългосрочно проучване. Те са наблюдавали 3357 души в продължение на 15 години.
Участниците в експеримента са били пациенти на местни поликлиники от 11 испански града, страдащи от често срещани хронични заболявания като артрит, артроза, диабет, хипертония и др. Много от тези хора са водили заседнал начин на живот и са натрупали излишни килограми.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Всички те са били посъветвани да бъдат по-активни и поне да се постараят да ходят повече пеша. Някои пациенти са последвали съветите на лекарите, а други не.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
В резултат на това дългосрочните наблюдения показват, че дори минималната физическа активност оказва положително въздействие върху нашето здраве.
Учени: Този навик помага за предпазване от деменция
СЗО препоръчва 150 минути седмично бързо ходене или физически упражнения. Тоест средно всеки ден трябва да се отделят 25 минути за физическа активност. Според учените този навик може да намали наполовина риска от смърт при хронични заболявания.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
