Испански учени: Този навик намалява с 50% риска от смърт при много заболявания

Един прост навик може да направи чудеса с тялото.

Още: 3 мита за "лечението" на алергии, които са пълна измислица - експерт разкрива какво всъщност ще ни помогне

Още: Не копривата, а тази билка е по-полезна дори от спанака

Навикът, който може да намали с 50% риска от смърт при много заболявания

Дори и минималната физическа активност може да подобри състоянието на тялото и да намали риска от смърт. До този извод стигат испански учени от изследователския център за първа помощ в Биская, които са провели дългосрочно проучване. Те са наблюдавали 3357 души в продължение на 15 години.

Едва ли предполагате, че точно този навик, на който не обръщате голямо внимание, може да доведе до деменция

Участниците в експеримента са били пациенти на местни поликлиники от 11 испански града, страдащи от често срещани хронични заболявания като артрит, артроза, диабет, хипертония и др. Много от тези хора са водили заседнал начин на живот и са натрупали излишни килограми.

Още: Лекар: Този продукт е по-вреден за черния дроб от алкохола

Още: Учени: Яжте това в 11 часа всеки ден за сваляне на кръвното и холестерола

Всички те са били посъветвани да бъдат по-активни и поне да се постараят да ходят повече пеша. Някои пациенти са последвали съветите на лекарите, а други не.

В резултат на това дългосрочните наблюдения показват, че дори минималната физическа активност оказва положително въздействие върху нашето здраве.

Учени: Този навик помага за предпазване от деменция

СЗО препоръчва 150 минути седмично бързо ходене или физически упражнения. Тоест средно всеки ден трябва да се отделят 25 минути за физическа активност. Според учените този навик може да намали наполовина риска от смърт при хронични заболявания.

Още: Светът застарява: Съвсем скоро тази болест ще се превърне в голямо бреме

Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете

Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!