Не всички храни могат да се консумират на празен стомах, тъй като това може да влоши функционирането на вътрешните органи.
Затова си струва да изберете правилното меню за закуска.
Храните, които можете да ядете на празен стомах
Яйца
Яйцата са един от най-здравословните варианти за първо хранене за деня. Те насищат тялото с хранителни вещества и помагат да се отървете от глада за дълго време, което е важно по време на загуба на тегло.
Храните, които никога НЕ трябва да ядете вечер
Наведнъж не трябва да ядете повече от две яйца, за да не повишите нивата на холестерола.
Елда
Тази полезна храна наистина носи много ползи за организма. Благодарение на елдата можете да укрепите имунната система, да възстановите правилното функциониране на вътрешните органи и като цяло да подобрите здравето си.
Но не трябва да ядете повече от 100 грама елда наведнъж, тъй като този вид зърнена култура има високо съдържание на калории.
Лекар: Това са най-добрите храни за разреждане на кръвта
Овесени ядки
Яденето на овесени ядки на празен стомах е много полезно за вътрешните органи. Можете да започвате деня с тази храна всеки ден.
Ядки
Консумацията на всякакви ядки на празен стомах помага да се извлекат максимални ползи за тялото. Този хранителен продукт насища организма със здравословни мазнини и подобрява работата на сърцето.
Пълнозърнест хляб без мая
На всеки е известно, че белият хляб е нездравословен и не е най-добрата опция за закуска. Въпреки това, продукт, направен от пълнозърнесто брашно и без употребата на мая, е питателна и здравословна опция.
Тези 8 храни и подправки разреждат кръвта - една от тях със сигурност ще ви изненада
Сушени плодове
Тези продукти могат да бъдат отлична закуска или ценна добавка към каша. Сушените плодове съдържат огромно количество хранителни вещества.
Благодарение на това можете значително да подобрите състоянието на тялото си и да се заредите с енергия за целия ден.
Киноа
Киноата може да бъде много здравословна закуска заради невероятно богатия си състав. С нейна помощ можете да преодолеете проблемите с наднорменото тегло и да укрепите имунната система.
Лекар: Тези полезни храни са истинска отрова за бъбреците
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
