Как да защитите здравето си по време на активна лятна ваканция?
Първо, нека разберем какво е тен по отношение на химията.
Когато лежим на шезлонг на слънце, кожата е защитена от въздействието на слънцето и произвежда меланин. Именно той ни боядисва в „бронзов“ цвят. Ако прекарвате твърде много време на слънце, „системата“ за производство на меланин може да се повреди - човек може да развие старчески петна по кожата. Това са или кафяви участъци - хиперпигментация, или бели зони - витилиго. Появата на витилиго е сигнал за спешно спиране на слънчевите бани.
По принцип лекарите не съветват излагането на различни части на тялото ви на слънце твърде дълго.
Прекомерното излагане на ултравиолетово лъчение намалява колагена, появяват се бръчки, а кожата изсъхва отвътре. Освен това дългият престой на слънце, особено от 10 до 16 часа, може да доведе до онкологични заболявания.
Разбира се, престоят под яркото слънце също има положителен ефект: човек развива хормон на щастието, повишава имунитета, синтезира важен витамин D. Интересното е, че освен всичко друго този витамин намалява риска от рак - оказва се, че кратък престой на слънце по някакъв начин ни помага да се предпазим от рак.
Как правилно да се печем на слънце?
Лятото е страхотно време на годината, когато можете да носите ярки тоалети, да плувате в морето и да се наслаждавате на общуване с приятели през топлите вечери. Ето защо много хора обичат лятото. За съжаление, малко хора смятат, че поради смяната на сезона е необходимо да се промени обичайната грижа за кожата и тялото. Това е особено вярно за нежния пол, който обича да прави слънчеви бани с часове под парещото слънце, забравяйки за необходимостта от използване на различни лосиони и кремове.
Дори ако имате доста тъмен тон на кожата и прекарвате 20-30 минути на ден на слънце, съществува риск да получите много неприятни последици за тялото си. Сухата и стегната кожа, възрастовите петна, бръчките и дори рискът от рак са всички последици от неправилното слънчеви бани и липсата на подходяща грижа за кожата.
Ето какви са препоръките на козметиците за това как да получавате слънчеви бани безопасно, получавайки само ползи от ултравиолетовите лъчи.
Нанесете слънцезащитен крем 20 минути преди да излезете навън. Ако отивате на плаж, важно е да се уверите, че вашият слънцезащитен продукт вече работи активно в момента, в който първият слънчев лъч ви удари. Когато посещавате плажа, не забравяйте да нанасяте крема няколко пъти на ден, защото водата измива продукта, оставяйки кожата ви незащитена.
