Киселото мляко помага за отслабване, тъй като съдържа полезни бактерии, които спсобстват за контрол на теглото и подобряват функцията на червата. Това заяви диетологът Морган Клер за сайта Eat This, Not That!
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Ферментиралият млечен продукт също е добра закуска при диети, отбеляза тя.
От своя страна лекарят Амбър О'Брайън подчерта, че киселото мляко е отличен източник на калций, който е от съществено значение за здравината на костите, зъбите и ноктите. Тя го препоръча особено на тези, които страдат от остеопороза.
Диетологът Хиба Батул пък каза, че киселото мляко за закуска подобрява настроението, а диетологът Меган Бърд заяви, че ферментиралото мляко е отличен имунен стимулант.
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Диета с кисело мляко, с която ще свалите 5 кг за 10 дни
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Киселото мляко обаче има и недостатъци. Въпреки че способства за добрата функция на червата, то може да навреди на стомаха ви. Натуропатът Мелани Келър призова онези, които имат твърде чувствителен стомах или непоносимост към лактоза, да избягват млечни продукти. Тя предложи да се търсят алтернативи на лакомството без лактоза.
Диетологът Ейми Лий отбеляза, че купешките кисели млека, особено тези с различни вкусове, съдържат твърде много захар, която може да навреди на кожата, фигурата и здравето като цяло. Тя даде съвет за закупуване на класическо кисело мляко и добавяне на плодове към него.
